Skutki niezdrowego odżywiania
Skutki niezdrowego odżywiania
Od całkiem niedawna panuje bardzo duża i szeroko rozpowszechniana moda na zdrowe, racjonalne odżywianie. Ten styl odżywiania promuje jedzenie owoców, warzyw, kasz, produktów bez konserwantów i wszystkich składników typu „E”. Jednakże jest to także promocja życia i jedzenia bez diet odchudzających eliminujących z dziennego jadłospisu jakieś elementy, na przykład węglowodany. Ta właśnie moda powinna być dla nas ważna przede wszystkim dlatego, iż jest ona formą protestu wobec tego, co dzieje się z naszym zdrowiem oraz organizmem i kondycją pod wpływem złego odżywiania się. Choć być może na co dzień o tym nie myślimy i nie zdajemy sobie z tego sprawy, jednak to, co wkładamy na talerz, ma ogromne znaczenie. Koniecznie sprawdź, jakie mogą być skutki fatalnego odżywiania się.
Nadwaga
Nikt chyba nie miał wątpliwości, iż to właśnie nadwaga musi pojawić się jako pierwszy i najszybciej dla nas widoczny skutek złej diety. Należy jednak bardzo wyraźnie podkreślić i o tym pamiętać, iż nadwaga nie jest tylko problemem natury estetycznej. Razem z otyłością tworzy bardzo poważną jednostkę chorobową, którą potem trudno jest wyleczyć samą dietą odchudzającą oraz aktywnością fizyczną. Dodatkowo, nadwaga jest pierwszym, choć bardzo dużym krokiem do schorzeń takich jak nadciśnienie, żylaki czy choroby serca.
Próchnica
Próchnica to kolejne schorzenie, które niewątpliwie wiąże się ze złym odżywianiem (a także ze złą higieną jamy ustnej, z czym problem ma większość Polaków). Próchnica zębów może powstać wówczas, kiedy bez opamiętania zjadamy produkty bogate w cukry (sztucznie dodawane do produktów). To właśnie pod ich wpływem próchnica w naszych zębach rozwija się znacznie szybciej, gdyż cukier przyspiesza metabolizm bakterii. Musisz natomiast pamiętać o tym, iż wiele chorób oraz zła kondycja zdrowia często zaczyna się właśnie od problemów z zębami, które przez lata są bagatelizowane i nieleczone.
Zmęczenie i ospałość
Nieprawidłowe odżywianie oznacza podjadanie wielu słodkich i słonych przekąsek, omijanie posiłków, a także brak różnorodności, który sprawia, że naszemu organizmowi brakuje potrzebnych do funkcjonowania składników odżywczych. Właśnie z tego ostatniego powodu bardzo często jesteśmy rozdrażnieni, ospali, apatyczni, niezdolni do żadnych działań oraz zmęczeni. To także skutek tego, że na co dzień nie dbamy o to, co jemy. Niedobory witaminy natomiast, oprócz poważniejszych schorzeń, mogą również prowadzić do bólu głowy, stawów, spadku odporności, poczucia osłabienia, stanów depresyjnych czy spadku libido. A tego wszystkiego chcielibyśmy przecież uniknąć.
Zaburzenia odżywiania
Kolejnym bardzo poważnym problemem związanym z nieprawidłową dietą są zaburzenia odżywiania. Mogą mieć one bardzo różne oblicza, najczęściej jednak rodzą się stopniowo, najpierw od pomijania poszczególnych posiłków, a potem napadów jedzenia w ciągu dnia czy też od wyczerpujących diet odchudzających aż po powrót kilogramów w postaci efektu jo-jo. Dlatego też tak bardzo ważne jest, by codziennie zjadać 4 – 5 posiłków i nie omijać żadnego, zwłaszcza zaś śniadania, które daje nam energię i siłę na cały dzień. Jednakże nie rezygnuj także z kolacji. Powinnaś ją zjadać nawet wówczas, gdy jesteś na diecie.
