Sposoby na zmniejszenie apetytu

Każda z diet podpowiada zainteresowanym, żeby pić dużo wody. Zmniejszanie apetytu nie jest dietą, lecz korzyścią dla ciała i wagi, jednak zasada picia jest równie ważna. Wypijanie przynajmniej półtora litra wody dziennie jest korzystne dla całego organizmu. Nie trzeba wypijać takiej ilości od razu, wystarczy mieć przygotowaną butelkę albo szklankę z wodą i popijać z niej co jakiś czas. Sprawia to, że żołądek cały czas jest czymś wypełniony, więc nie domaga się jedzenia w natarczywy sposób. Dodatkowo, woda w brzuchu pozwala na zmniejszenie nie tylko chęci do jedzenia, lecz przede wszystkim do zmniejszenia porcji, którą zjemy. Pamiętając o tym, warto pół godziny przed posiłkiem wypić całą szklankę wody, dzięki czemu nie tylko zabijemy najbardziej uciążliwy głód, ale także nie zjemy za dużej porcji. Nie pojawi się również ochota na dokładkę. Nie każdy jest wielbicielem niegazowanej wody, lecz to nic straconego. Zamiast wody można popijać również herbatki ziołowe, miętę, rumianek, dobre na układ pokarmowy, oraz owocowe, które zazwyczaj nie są mocne, natomiast mają właściwości chłodzące.