W jaki sposób pilates kształtuje ciało?

Regularne ćwiczenie metodą pilates ma niezwykle dużo korzyści dla całego ciała. Dodatkowo dzieje się to stopniowo i z każdą kolejną serią ćwiczeń coraz lepiej widać efekty. Przede wszystkim pilates przynosi korzyści dla wszystkich mięśni ciała. Rozciąga je i uelastycznia w znaczący sposób. Podobnie dzieje się z układem kostnym, dlatego powinny go uprawiać osoby cierpiące na dolegliwości ze strony stawów oraz kręgosłupa. Wspiera przy tym równowagę obu części ciała, więc zanika różnica między np. silniejszą prawą stroną i słabszą lewą. Wspiera umiejętność utrzymania równowagi i kontroli własnego ciała oraz uczy prawidłowego oddechu co, wbrew pozorom, jest problemem dla wielu osób. Co więcej, pilates wyciąga oraz modeluje sylwetkę, pozbawiając ciało nadmiaru tkanki tłuszczowej. Stanowi również dobry środek relaksujący, ponieważ rozluźnia kark i ramiona.