Ryba to jeden z najzdrowszych produktów, jakie mogą trafić na talerze. Na śniadanie, na obiad, na kolację, warto jeść rybę. W diecie Dukana również. Szczególnie cenne składniki posiada makrela, która zawiera dużo kwasów omega-3, wspierających zarówno odchudzanie, jak i zachowanie w zdrowiu układu krwionośnego. Wraz z odpowiednimi dodatkami może stworzyć smaczną pastę na kanapki. Czytaj więcej »
piotrstrzecki
Nawet na diecie ma się od czasu do czasu ochotę na coś słodkiego. Błędne jest przekonanie, że nie można zjeść niczego, ponieważ waga od razu podwoi się i nici z odchudzania. Nie jest to prawda. W czasie diety Dukana można jadać, choć nie codziennie, deser jajeczno-cynamonowy, który skutecznie zaspokoi ochotę na słodkości. Czytaj więcej »
dudekanna
Dieta Dukana jest bardzo ciekawym sposobem żywienia. Z jednej strony jest to dieta, która pozwala na zrzucenie zbędnych kilogramów, z drugiej strony jest bardzo urozmaicona, ciekawa i pozwala na jedzenie potraw, które w jadłospisach innych diet są zakazane. Taką potrawą jest hamburger, na którego raz na jakiś czas każdy ma ochotę. Czytaj więcej »
szajbuska
Dieta Dukana nieodmiennie cieszy się popularnością, chociaż nie wszyscy dietetycy patrzą na nią przychylnie. Jednak przepisy są ciekawe, lubiane i z chęcią przygotowywane, zwłaszcza że poza całymi daniami, można wśród nich znaleźć również przepisy na dobre desery oraz koktajle. Jednym z lepszych jest koktajl kawowy, który ma wielu wielbicieli. Czytaj więcej »
kurpiol
Kotlety są jednym z najpopularniejszych dań. Są proste do zrobienia, a do tego można je wykonywać na kilka sposobów. Schabowe, z kurczaka, mielone i w różnych wersjach. Osobom na diecie wydaje się jednak, że jest to danie stracone dla nich. Nie jest tak jednak, kiedy pozna się przepis na kotlety mielone według diety Dukana, który podajemy poniżej. Usmażone według niego kotlety są zdrowe i nie szkodzą wadze. Czytaj więcej »
gmczak
Łosoś uchodzi za bardzo dobrą rybę, jednak niektórzy nie potrafią go docenić lub po pierwszym spróbowaniu nie wzbudza on ich zachwytu. Zdarza się, smaki są różne. Jednak trzeba wiedzieć, że źle przygotowany łosoś ma małą szansę, żeby zasmakować komukolwiek. Poniżej przedstawiamy przepis na roladki z łososia, które zachwycą zarówno smakoszy, jak i osoby dopiero poznające tę rybę. Czytaj więcej »
jackstratford
Dieta Dukana to jedna z najczęściej stosowanych diet. Opiera się przede wszystkim na produktach zawierających dużą ilość białka, które jest łatwo spalane, dostarcza energii i uzupełnia braki składników budulcowych w mięśniach. Dodatkowo dieta Dukana oferuje wiele różnych przepisów, które można wykorzystać zarówno stosując dietę, jak i prowadząc zwykły, zdrowy tryb odżywiania. Odżywczy shake to jedna z lepszych przekąsek na diecie. Czytaj więcej »
wlocze
Od czasu do czasu każda gospodyni lub każdy gospodarz domu i mistrz grilla chce zabłysnąć przed gośćmi czymś wyjątkowym. Kurczak, kiełbasa, karkówka to potrawy, które każdy jadł już wiele razy. W związku z tym można podać coś zaskakującego i kojarzącego się z elegancją – łososia – a do tego bardzo aromatyczny sos tzatziki. Czytaj więcej »
ciezarek
Dieta Dukana to nie tylko wyrzeczenia. Może być pełna przyjemności, trzeba jedynie wiedzieć, jak je przygotować. Wielbiciele sera i serników różnego rodzaju będą zadowoleni, ponieważ w II fazie diety można przygotować smaczny sernik. Jak to zrobić? Wystarczy przeczytać poniższy przepis. Czytaj więcej »
hejunia
Dieta Dukana składa się kilku faz. Każda jest inna i zaleca wykorzystywanie różnych produktów. Faza numer 1 jest najbardziej restrykcyjna, lecz już w drugiej można pozwolić sobie na kulinarne urozmaicenia. Jednym z ciekawszych i smaczniejszych jest kurczak w sosie pomidorowym. Sycący i zdrowy ze względu na dużą ilość potasu znajdującego się w pomidorach. Czytaj więcej »
hetmanowski
Dieta Dukana to nie tylko wyrzeczenia. To również zestawy przepisów na smaczne posiłki, które nie muszą być nudne. Mogą być jednocześnie smaczne i zdrowe, o czym świadczy przepis na pizzę, która można pozostawić w jadłospisie nawet gdy zakończy się odchudzanie. Czytaj więcej »
borcio
W diecie Dukana nie jest konieczne wyłączanie z jadłospisu pieczywa, jednak warto wykonać je samodzielnie zamiast kupować. W kupnym, nawet oznaczonym jako zdrowe i pełnoziarniste, często znajdują się inne dodatki, zwłaszcza spulchniacze. W chlebie wykonanym według zasad opracowanych przez Dukana jest tylko to, co zdrowe, sycące i pozwalające schudnąć. Czytaj więcej »
sara
nataliam
rahim
kukiz
chura
natalba
susanah
