Co jadać, żeby mieć płaski brzuch?
Co jadać, żeby mieć płaski brzuch?
Niewiele jest osób, które nie marzą o płaskim brzuchu. Mniejsze lub większe wybrzuszenie w tym rejonie ciała to popularny problem. Zdarza się, że nawet ćwiczenia i ścisła dieta nie pomagają, i brzuszek jak był, tak jest. Okazuje się, że w jego zbiciu pomóc mogą konkretne produkty spożywcze, które powinny stać się stałym elementem jadłospisu osób pragnących pozbyć się nadmiaru ciałka na brzuchu.
Jagody na brzuch
Jagody są cennymi owocami, które mogą przyczynić się do poprawy działania układu pokarmowego. Powoduje to jednocześnie zmniejszenie objętości brzucha. Wynika to z zawartości błonnika i witaminy C w owocach, chociaż naukowcy podkreślają, że poza tymi elementami jagody zawierają jeszcze inne substancje wpływające na odchudzanie. Skutecznie zwalczają tłuszcz, dlatego nie warto od nich stronić, tylko jadać same oraz w koktajlach. Najlepsze są jagody świeże, ale mrożone nie tracą w żaden sposób na jakości.
Cytrusy na brzuch
Jeśli nie ma się alergii na owoce cytrusowe, powinno się je koniecznie włączyć do diety. Wspomagają one proces trawienny oraz spalanie tłuszczów. Plasterek cytryny najlepiej dodawać do herbaty, ulubionych drinków, wody, a limonkę do orzeźwiającej sałatki. Bardzo dobrze na stracenie brzucha wpływa jedzenie 1 grejpfruta – bez dodatku cukru – dziennie. Ma on w sobie sporo cennej wody, witamin i składniki odchudzające.
Szparagi na brzuch
Rzadko jadane szparagi również są bardzo dobrym środkiem moczopędnym. Pozwala to wydalić z organizmu nadmiar toksyn i wody, która zalegając w ciele sprawia, że wydaje się ono większe oraz opuchnięte. Szparagi pozwalają pozbyć się tego problemu i tym samym odchudzają ciało. Do tego są smaczne, mogą być jadane na kilka sposobów oraz są afrodyzjakiem, który zachęca do seksu. Jak wiadomo, seks również spala kalorie.
Łosoś na brzuch
Łosoś nie jest już niedostępnym smakołykiem, jak jeszcze kilkanaście lat temu. Obecnie każdy może pozwolić sobie na różne jego wersje, z korzyścią dla ciała oraz wagi. W łososiu znajduje się wiele kwasów omega-3, które poprawiają trawienie, przyśpieszają metabolizm, a dodatkowo wpływają pozytywnie na zmniejszenie ilości cholesterolu. Drugą zaletą łososia jest fakt, że można go jeść w różnych kombinacjach i właściwie bez ograniczeń.
Jajka na brzuch
Jajka są otoczone wieloma szkodliwymi opiniami. Jedna z nich mówi, że są bardzo tuczące, co jednak mija się z prawdą. Zawierają proteiny oraz witaminę B12 pomagającą w metabolizmie. Jajka szczególnie dobrze nadają się na śniadanie. Zjedzenie 2 jajek na twardo zapewnia uczucie sytości oraz energię na dłuższy czas niż dwie kanapki.
