Czego potrzebujesz, żeby schudnąć naprawdę?

Zbilansowana dieta dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Potrzebujemy białka jako budulca dla naszych komórek oraz węglowodanów (złożonych) jako paliwa. Jeśli zabraknie węglowodanów, nie spalimy tłuszczu, one są jak rozpałka do grilla. Niezbędne są także tłuszcze – nie można żyć na diecie całkowicie ich pozbawionej. Tłuszcze nienasycone zawarte w produktach roślinnych i rybach są konieczne dla pracy naszego mózgu i układu nerwowego, są budulcem skóry, włosów i paznokci, ułatwiają wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Musimy jeść owoce i warzywa – są źródłem witamin, mikroelementów, cennych pierwiastków śladowych oraz antyoksydantów. I oczywiście błonnika, bez którego nasze trawienie prawie się zatrzymuje. Bez błonnika układ pokarmowy nie radzi sobie z usuwaniem resztek przemiany materii, co prowadzi do zaparć. Aby schudnąć, koniecznie trzeba jeść błonnik. Musi on być składnikiem zbilansowanej diety.