Czego powinnaś unikać podczas miesiączki?
Czego powinnaś unikać podczas miesiączki?
Miesiączka to bardzo specyficzny czas dla organizmu kobiety. I choć każda z nas reaguje na niego inaczej, to również każda z nas podczas trwania okresu traci wiele cennych substancji i mikroelementów, które wydalane są wraz z krwią. Dlatego też kobieta powinna wówczas bardziej o siebie dbać i uważać na pewne rzeczy, by nie wyczerpać i nie przeforsować nadmiernie organizmu. Jakie to rzeczy, dowiesz się, czytając dokładnie poniższe wskazówki.
Nie przemęczaj się
W czasie miesiączki unikaj wykonywania intensywnych prac fizycznych. Nie dźwigaj, ponieważ może się to przyczynić do występowania nadmiernego krwawienia. Unikaj także intensywnych ćwiczeń. Jeśli Twój organizm przyzwyczajony jest do aktywności fizycznej, wybierz dla siebie ćwiczenia rozciągające, rozkurczające i odprężające, a unikaj tych siłowych i wysiłkowych. Zbytnie przeciążanie organizmu może doprowadzić nawet do krwotoku, więc warto wziąć sobie do serca tę wskazówkę i nie narażać się na tego typu wypadki.
Ostrożnie ze słońcem i kąpielami!
W czasie trwania miesiączki unikaj wizyt w solarium, nie eksponuj się także zbytnio na słońce. Upały rozszerzają naczynia krwionośne, a to znacznie zwiększa krwawienie, podnosząc również ryzyko krwotoku. Nie korzystaj w tym czasie ze solarium nie tylko z uwagi na możliwe zaostrzenie się krwawień, ale także ze względów higienicznych. Z podobnych powodów musisz sobie odmówić także basenu. Jeśli już zdecydujesz się na wizytę, to po trzecim dniu okresu. Pamiętaj jednak, by na czas kąpieli koniecznie założyć tampon. Podobnie jak nadmierna ekspozycja na słońce, może na Ciebie zadziałać zbyt długa, gorąca kąpiel. Ciepła woda nie dosyć, że również rozszerza naczynka krwionośne, to jeszcze osłabia – ponieważ znacząco obniża się ciśnienie tętnicze.
Zrezygnuj z wizyty u fryzjera i kosmetyczki
Podczas okresu odradzane są liczne zabiegi kosmetyczne, np. zastrzyki z botoksu. Podobnie jak w przypadku omówionych powyżej czynników, one również zwiększają ryzyko krwotoku. Nie poleca się również wizyty u fryzjera – miesiączka wpływa prawdopodobnie na to, że kolor, na jaki farbujemy włosy, może nie wyjść tak, jak sobie to zaplanowałyśmy. Farba nie złapie tak dokładnie, gdyż w czasie okresu włosy są o wiele bardziej matowe i podatne na przetłuszczanie, a co za tym idzie, tuż przy nasadzie znajduje się na nich większa ilość łoju niż normalnie. Podobnie jest także ze skręcaniem włosów. Trwała ondulacja może nie wyjść idealnie, jeśli robimy ją tuż przed okresem – organizm wydziela wówczas więcej progesteronu, który może blokować podatność na kręcenie się pięknych loków. Wstrzymajmy się zatem kilka dni, by efekt był w pełni zadowalający.
