Domowe sposoby na wyszczuplenie brzucha
Domowe sposoby na wyszczuplenie brzucha
Która z Pań nie marzy o piękny, płaskim i gładkim brzuszku? Jest to jeden z tych symboli, które uważamy za kwintesencję idealnej sylwetki. Niestety, jest to równocześnie jedna z tych części ciała, w której najczęściej odkłada nam się tłuszcz, tworząc tym samym niezbyt chcianą i lubianą oponkę. Ile z nas dużo chętniej pokazywałoby się na plaży w stroju kąpielowym, gdyby ten brzuch udało się jakoś zmniejszyć? Ile cieszyłoby się seksowną i koronkową bielizną? Ile wreszcie czerpałoby większą przyjemność z seksu? Akceptacja własnego ciała, a już zwłaszcza brzucha, to pierwszy krok, by poczuć się dużo bardziej pewną siebie i atrakcyjną. Jak znacząco zmniejszyć swój brzuszek w kilka tygodni? Poniżej znajdziesz kilka porad, które na pewno ci się przydadzą.
Najlepiej, abyś wdrożyła wszystkie te porady jednocześnie. Wówczas efekty będą widoczne już po 3 – 4 tygodniach. Pamiętaj, że zawsze najważniejsza jest regularność wykonywanych ćwiczeń czy zabiegów oraz spożywanie tylko zdrowych posiłków.
Zmień dietę
Niestety, drogie Panie, bez diety się nie obędzie. Jeśli nie wprowadzicie do swojej codzienności tej właśnie podstawowej zasady, wówczas wszystkie inne przedstawione poniżej nie będą miały sensu. Nawet gdyby miały ci pomóc, to i tak ich efekt zostanie zniszczony przez twoje nieprawidłowe odżywianie się. Czego zdecydowanie powinnaś unikać? Niestety, zapewne jest to większość tych potraw oraz przekąsek, które najbardziej lubisz. Pożegnaj się jednak ze wszelkimi chipsami, pączkami, kupnymi ciastkami, a także fast foodami i alkoholem. Od dzisiaj musisz odżywiać się zdrowiej, a przede wszystkim dużo lżej. Staraj się szukać zdrowych zamienników potraw, które tak bardzo uwielbiasz. Lody zamień na domowe sorbety, pszenną pizzę na pizzę kalafiorową, a piwo na oczyszczającą wodę z cytryną.
Rób peelingi
Pięknie wyglądający brzuszek to także brzuszek dobrze nawilżony oraz gładki. Te cechy zapewnią ci regularnie wykonywane peelingi. Rób je raz lub dwa razy na tydzień. Możesz stosować ciągle jeden kosmetyk lub stosować kilka na zmianę, ważne, byś czyniła to systematycznie. Do wyboru masz zarówno drogeryjne preparaty, jak i wiele receptur na te domowe. Jeśli zaś zmagasz się z pomarańczową skórką na brzuszku, wówczas zastosuj peeling kawowy, poradzi on sobie z tą dolegliwością najlepiej.
Rób body wrapping
Body wrapping to nic innego, jak zabieg wykonywany w wielu salonach kosmetycznych, ale możesz go wykonać także sama. Polega on na wsmarowaniu w siebie odpowiedniego preparatu, a następnie owinięciu się szczelnie folią i wytrzymaniu tak przez około godzinę. Nie dla wszystkich jest to przyjemne, zwłaszcza że czasami działa bardzo rozgrzewająco, ale skutecznie poradzi sobie z nadmiarem tłuszczyku na brzuchu. Jeśli chodzi o domowe kosmetyki do body wrappingu, to najczęściej używa się tych na bazie oliwki do ciała, kawy, cynamonu czy też miodu. Jednak zawsze trzeba najpierw wykonać próbę uczuleniową, gdyż nigdy nie wiadomo, jak organizm zareaguje, zwłaszcza zaś na cynamon.
Ruszaj się
I ostatni punkt, który zapewne większości Pań się nie spodoba. Zrównoważona dieta oraz zabiegi pielęgnacyjne powinny być uzupełnione o dawkę ruchu, która wzmocni nasze mięśnie, spali tłuszcz i sprawi, że skóra będzie naprawę jędrna. Jeśli chcesz zobaczysz bardzo szybkie efekty i lecące centymetry z twojego brzuszka, wówczas musisz połączyć ćwiczenia cardio z tymi typowymi przeznaczonym na mięśnie brzucha. Będziesz wówczas jednocześnie spalać niechciany tłuszcz, ale i rzeźbić mięśnie. Możesz również skorzystać z gotowych zestawów treningowych, które dostępne są w Internecie. Pamiętaj, aby dokładnie powtarzać ruchy trenera, dzięki czemu zmniejszysz ryzyko kontuzji.
