Jak zachować idealną figurę?
Jak zachować idealną figurę?
Przetrwałaś wyczerpujący okres diety odchudzającej i zdobyłaś wymarzoną wagę? Gratulacje, zdecydowanie połowa sukcesu już za tobą. Połowa, gdyż tak naprawdę dopiero po odchudzaniu przychodzi czas na prawdziwy sprawdzian twojej silnej woli oraz wytrwałości. Właśnie wówczas przekonasz się o swojej motywacji oraz o tym, czy starczy ci jej, by utrzymać piękny efekt w postaci idealnej sylwetki. Jeśli nie chcesz jej stracić i znowu przybrać na wadze, czyli doczekać się tak bardzo nielubianego przez kobiety efektu jo-jo, koniecznie sprawdź poniższe wskazówki. One pomogą ci zachować wypracowaną przez miesiące idealną sylwetkę.
Zdrowe odżywianie
Ukończenie często nawet wielomiesięcznej diety odchudzającej wcale nie oznacza, że od teraz możesz jeść wszystko, co ci się podoba i w nieograniczonych ilościach. Pamiętasz? Tak właśnie doprowadziłaś do stanu, który zakończył się odchudzaniem. Dlatego też by po raz kolejny nie popełniać błędów z przeszłości, tym razem zacznij zdrowo się odżywiać. To najlepszy sposób na zachowanie tej sylwetki, którą sobie wypracowałaś wieloma wysiłkami oraz poświęceniami. Pamiętaj, że zdrowy styl odżywiania wcale nie jest dietą odchudzającą i spokojnie możesz od czasu do czasu pozwolić sobie na lody z budki, dwa kawałki pizzy czy większą porcję mięsa. Jednakże takie posiłki powinny występować w twoim menu rzadko. Postaw raczej na wiele porcji warzyw, owoce zamiast słodyczy oraz produkty pełnoziarniste. Zobaczysz, że będziesz czuła się znacznie lepiej niż przed dietą odchudzającą i podczas niej.
Nie rezygnuj z ruchu
Kolejną ważną rzeczą, która pozwoli ci zachować idealną figurę, jest ruch. Na pewno wprowadziłaś choćby niewielkie elementy aktywności fizycznej podczas swojego odchudzania. Nie rezygnuj z nich teraz, kiedy już schudłaś i masz piękną figurę. Pamiętaj, że ruch nie tylko sprawi, że zachowasz swoją dobrą sylwetkę, ale przede wszystkim da ci wiele radości, pewności siebie oraz motywacji do działania. To zdecydowanie obowiązkowy punkt tygodniowego harmonogramu. Pamiętaj, że możesz wybrać swoją ulubioną formę ruchu i wcale nie musisz znajdować dla niej czasu codziennie. Wystarczy, że będą to trzy – cztery dni w tygodniu.
Inspiruj się
To nic dziwnego, że możesz mieć chwile prawdziwych kryzysów. Na przykład tego dnia sięgnęłaś po pączka, zjadłaś trzy ciastka za dużo, zobaczyłaś, że waga znowu idzie do góry. Na niektóre z nas to zadziałoby motywująco, ale prawda jest taka, że dla większości oznaczałoby koniec pilnowania zdrowego odżywiania i powrót do starej wersji sylwetki. Kiedy bowiem przestajemy kontrolować to, co jemy, potrafimy się załamać i poddać. Najważniejsze więc jest, by utrzymywać odpowiednio wysoki poziom motywacji. Możemy to zrobić poprzez uczestnictwo w pewnej społeczności, która ma takie same cele i zmierza się z takimi samymi problemami. Może to być nawet uczestnictwo wirtualne poprzez komentarze na blogach bądź choćby same czytanie blogów. To bardzo ważne, by takie rzeczy robić, gdyż to właśnie one inspirują. Na takich stronach znajdziemy informacje o zdrowych przepisach, nowych formach aktywności fizycznej, ale także o tym, jak się motywować na co dzień czy co zrobić, by nie zrezygnować. Takie inspiracje są ci z całą pewnością potrzebne.
