Jak złagodzić uciążliwy ból gardła?

Płukanie gardła odpowiednimi środkami działa pozytywnie na gardło i jego błonę śluzową. Zamiast stosować często polecaną sól, lepiej wykorzystać sodę oczyszczoną. Wystarczy 1 łyżeczka rozpuszczona w 1/2 szklance ciepłej wody. Płukanie powinno odbywać się minimum 3 razy dziennie, ale nie musi mysi być zbyt intensywne. Długotrwale płukanie podrażnia śluzówkę i prowokuje ból, krótkie jest skuteczniejsze, działa przeciwbakteryjnie oraz zmniejsza opuchliznę.

Równie dobrze sprawdzają się płukanki ziołowe. Szczególnie spodobają się tym, którzy nie przepadają za smakiem sody. Do stworzenia ziołowej mikstury najlepsze są: rumianek, tymianek lub szałwia. Wystarczy zaparzyć 1 torebkę ekspresową lub 1 łyżeczkę suszonego ziela, poczekać, aż ostygnie i płukać 3 – 4 razy dziennie. Zioła działają odkażająco, nawilżają podrażnioną śluzówkę oraz hamują rozwój bakterii.

Bolące gardło wymaga intensywnego nawilżania. Można je zapewnić poprzez picie ciepłych napojów z miodem. Herbata czarna lub herbaty ziołowe z dodatkiem 1 łyżeczki miodu to idealny lek na obolałe gardło. Miód działa bakteriobójczo i regenerująco. Pozwala na zabezpieczenie podrażnionej błony śluzowej oraz zmniejszenie obrzęku. Trzeba jednak pamiętać, że nie powinno się pić napoju zbyt gorącego, gdyż to powoduje ból, ani dodawać za dużej ilości miodu. Wtedy zamiast pomocy uzyska się wręcz przeciwny efekt – podrażnienie.

Ciepłe mleko sprawdza się zarówno przy zmniejszaniu gorączki, problemach ze snem, jak i podczas bólu gardła. Jego działanie jest lepsze, jeżeli doda się do niego miód albo czosnek, który działa niczym antybiotyk. Wystarczy 1 szklankę mleka przelać do rondelka i zacząć podgrzewać. Dodać 1 łyżeczkę miodu, a następnie sprasowany ząbek czosnku. Zamieszać. Podgrzany specyfik przelać do kubka i wypić, póki jest ciepłe.

Chociaż inhalacje kojarzą się przede wszystkim z udrażnianiem dróg oddechowych, są przydatne również przy bolącym gardle. Para wodna powoduje nawilżenie śluzówki, ułatwia przełykanie, łagodzi podrażnienia i działa przeciwzapalnie. Inhalacje można wykonać tylko z wody, wdychając czystą parę, lub z dodatkiem ziół albo olejków eterycznych. Do gorącej wody można wrzucić torebkę mięty albo wlać kilka kropli olejku eukaliptusowego. Ból gardła będzie mniej uciążliwy, a drogi oddechowe doznają miłego odświeżenia.