Jak nie odmawiać sobie przyjemności i nie przytyć?
Jak nie odmawiać sobie przyjemności i nie przytyć?
Wiele osób lubi sobie podjeść, ale nie każdy powinien. Są osoby, które mają skłonności do tycia i powinny unikać takich sytuacji. Trudno jest jednak się oprzeć i odmówić sobie smakołyków. Obiecujesz sobie, że nie weźmiesz do ust nic kalorycznego, a jak przychodzi co do czego, w końcu ulegasz pokusie. Nie potrafisz odmówić. Poznaj kilka rad, które ukażą ci, jak jeść, żeby nie przytyć.
Jest jedna cenna rada, która pomoże ci ograniczyć spożywanie słodkości. Na pewno zdajesz sobie sprawę z tego, że im mniej słodyczy, tym lepiej. Pomoże ci suplement diety, dzięki któremu będziesz miała mniejszą ochotę na słodycze. W składzie musi mieć wyciąg z rośliny o nazwie garcinia cambiogia. Kupisz go na pewno przez Internet.
Jedzenie podczas imprezy
Zwykle całą twoją dietę niszczy wyjście z koleżankami czy kolegami na imprezę. Na stole jest tyle różnych smakołyków, że musisz czegoś spróbować. Do tego zawsze znajdzie się ktoś, kto zacznie cię namawiać. Widzisz ciasta, cukierki, torty i to bardzo przykuwa twoją uwagę, tym bardziej, że ci nie wolno. Nie krępuj się. Jeden kawałek ci nie zaszkodzi, ale musisz wiedzieć, jak go zjeść, a to zależy od ciasta, które masz na talerzyku. Jeżeli twój wybór padł na ciastko z bitą śmietaną, to będziesz rozczarowana, ale powinnaś ją odłożyć. Podobnie powinnaś postąpić z lukrem. On zawiera największą ilość kalorii, dlatego musisz się go pozbyć. Jak to mówią, co za dużo, to niezdrowo.
Jedzenie w restauracji
Nie zawsze pokusą jest impreza. Czasem jest to wyjście do restauracji. Nikt nie powiedział, że musisz zjeść deser, bo tak wypada. Jeżeli jednak się na niego zdecydujesz, możesz skorzystać z zasady, że deserem trzeba się podzielić. I tym samym połowę masz z głowy. Możesz także wybrać kawę z mlekiem, byle nie miało dużej zawartości tłuszczu. Mało kalorii znajduje się również w sorbetach owocowych czy mrożonych jogurtach. Są dużo zdrowsze niż czekolada i inne słodkości.
Jedzenie w domu
W domu nie powinnaś mieć już żadnego problemu. Masz władzę i nie musisz dostosowywać się do ludzi ani sytuacji. Miej w zanadrzu zawsze bezcukrowe lody. Nie wiadomo, kiedy może przyjść ci na nie ochota. Możesz także skorzystać z ciasta biszkoptowego i zjeść je razem z jagodami. Bita śmietana nie jest zabroniona, ale oczywiście beztłuszczowa. Do deseru możesz wykorzystywać jogurt grecki. Jest lepszy niż bita śmietana. Nie miej w domu nic, czego nie możesz jeść, bo z biegiem czasu i tak się na to skusisz. Przedstawiony wyżej deser dostarczy ci potrzebnych przeciwutleniaczy, wapnia i białka.
