Jak pozbyć się opuchlizny nóg?
Jak pozbyć się opuchlizny nóg?
Opuchlizna na nogach może się pojawić z różnych powodów. Główną jednak przyczyną jest słabe krążenie krwi, wynikające z prowadzonego trybu życia. Jeżeli swoją pracę wykonujesz, siedząc, czy jeździsz w długie trasy samochodem, możesz mieć problemy z opuchlizną na nogach. Dotyczy ona również osób z nadwagą oraz kobiet, które mają w danym czasie miesiączkę lub wahania hormonalne. Powodów jest bardzo wiele. Przyczyną mogą być także choroby nerek, wątroby, kończyn dolnych. Jeżeli wystąpiła u ciebie opuchlizna na nogach, możesz się jej pozbyć. Wystarczy przeczytać artykuł i poznać kilka cennych wskazówek.
Ćwicz
Opuchlizny nóg można się pozbyć poprzez ćwiczenia. Jeżeli twoja praca wiąże się z siedzeniem, to staraj się co jakiś czas wstać i rozprostować kości. Możesz się rozciągać. Chodź często na spacery, do pracy też udawaj się pieszo lub ewentualnie rowerem. Z samochodu korzystaj w razie konieczności. Wskazane są regularne ćwiczenia. Jeżeli opuchlizna już wystąpiła, skorzystaj z następującego sposobu. Napełnij dwa wiadra wodą. W jednym powinna znajdować się zimna woda, a w drugim ciepła. Włóż nogi do wiadra z ciepłą wodą i trzymaj je w nim około 10 minut, a następnie na chwilkę włóż je do wody zimnej. Poprawisz krążenie krwi. Cały proces powtórz kilka razy tego samego dnia, a przekonasz się, że to bardzo pomaga.
Czego należy unikać?
Jest kilka rzeczy, których powinieneś unikać. Przede wszystkim zrezygnuj z soli i węglowodanów. Leki moczopędne i przeczyszczające też nie są wskazane. Możesz doprowadzić do przeciwnych skutków. Uważaj na to wszystko, bo niektóre składniki twojego codziennego jadłospisu mogą wywoływać opuchliznę.
Co należy pić?
Powinieneś pić odpowiednie napoje, które wspomogą leczenie opuchlizny. Woda jest najlepsza, dlatego pij jej, jak najwięcej możesz. Powinieneś zastosować również herbatki ziołowe. Najlepszym napojem jest napar z pietruszki, ponieważ ma działanie moczopędne. Wykorzystaj do tego suszone liście pietruszki. Zalej je gorącą wodą i zaparzaj pod przykryciem. Po 10 minutach napar będzie gotowy. Pij go trzy razy dziennie.
Schudnij
Przyczyną twojego problemu może być nadwaga, dlatego zrób wszystko, by chociaż trochę schudnąć. Przez nadmiar kilogramów przepływ krwi w twoim organizmie jest dużo wolniejszy niż u osób szczupłych.
Inne sposoby
Możesz skorzystać również z alternatywnych metod leczenia opuchlizny. Ważne jest to, jak śpisz. Powinieneś leżeć tak, by nogi były mniej więcej na równi z ciałem. W tym celu podłóż pod nogi poduszkę. Kup olejki ziołowe i masuj nimi nogi. Poprawisz w ten sposób krążenie krwi.
