Jak przygotować kąpiel albo masaż z olejkami eterycznymi?

Do kąpieli aromatycznej dodaje się od 5 do 15 kropli olejku eterycznego. Można użyć pojedynczego olejku albo mikstury złożonej z kilku olejków (ale nie więcej niż pięciu). Olejki należy rozcieńczyć naturalnym olejem roślinnym. Może to być na przykład olej kokosowy. Co prawda olejki rozcieńczone lepiej się wchłaniają, ale można je także dodać bezpośrednio do wody i starannie rozmieszać. Kąpiel leczniczą powinno poprzedzić staranne umycie całego ciała albo prysznic, ponieważ nie jest wskazane łączenie olejków eterycznych z mydłem czy kosmetykami do kąpieli. Kąpiel powinna trwać od 10 minut do pół godziny. Kąpiel aromatyczna odpręża, neutralizuje stres i zmęczenie, a dzięki odpowiednio dobranym olejkom może mieć działanie lecznicze, na przykład przy urazach, chorobach krążenia, chorobach skóry albo bezsenności. Działanie kąpieli można wspomóc, zapalając świece zapachowe lub kadzidełka i stawiając miseczki z płatkami kwiatów.

Coraz częściej stosuje się aromaterapię w jacuzzi. Kąpiel perełkowa z aromaterapią (kąpiel aromatyczna) jest bardzo przyjemna, efekty lecznicze dodanych olejków są silniejsze. Coraz częściej można skorzystać z takiej kąpieli w uzdrowiskach oraz salonach odnowy biologicznej. Kąpiel powinna się odbywać w temperaturze 35 – 38° C i trwać nie dłużej niż 20 minut.

Masaż z wykorzystaniem olejków eterycznych jest bardzo skuteczny. Zmniejsza napięcie mięśni, uspokaja i poprawia samopoczucie. Podczas masażu nacieramy olejkiem wybrane miejsca. Olejek do masażu przygotowujemy z olejku eterycznego oraz naturalnego oleju roślinnego, na przykład kokosowego. Do buteleczki z ciemnego szkła należy wlać 25 ml oleju kokosowego, a następnie dodać od 5 do 15 kropli wybranego olejku eterycznego.

Olejki eteryczne mają bardzo różne właściwości. Często dany olejek pomaga na wiele różnych dolegliwości (na przykład olejek lawendowy leczy bezsenność, łagodzi stres, pomaga na bóle mięśni, przeziębienia, bóle głowy, zaburzenia trawienia i infekcje skóry, a także reguluje ciśnienie), na ogół też dany problem można leczyć różnymi olejkami (przykładowo na bezsenność skuteczne są olejki różany, geraniowy, jałowcowy, lawendowy, majerankowy i mandarynkowy). Dlatego można dość łatwo opracować zestaw właściwy dla siebie. Warto jednak pamiętać, że nie należy łączyć więcej niż pięciu olejków, a także o tym, że w przypadku małych dzieci, kobiet w ciąży czy osób cierpiących na niektóre choroby, na przykład padaczkę czy nadciśnienie, wskazana jest ostrożność.