Jak się odchudzać bezpiecznie?

Cierpliwość nie jest naszą mocną stroną. Choć zbędne zapasy tkanki tłuszczowej na skutek różnych zaniedbań i błędów gromadziliśmy latami, pozbyć się ich chcielibyśmy natychmiast. Mamy już dosyć dyskomfortu, kpin z naszej osoby, problemów z higieną i ubrań w rozmiarze XXL. Tak więc im szybciej schudniemy, tym lepiej. W ten sposób łatwo wpaść w pułapkę i zaszkodzić swojemu zdrowiu. Napastliwe reklamy oferują nam tajemnicze preparaty, często opisywane jako produkty naturalne (na przykład wyciągi roślinne), które umożliwiają błyskawiczne pozbycie się nadwagi. Nie daj się nabrać. Jedyna osoba, która na tym skorzysta, to sprzedawca, a ty możesz się jedynie narazić na koszty i utratę zdrowia. Nie ma cudownych środków. Każdy kilogram sadełka trzeba spalić, a to oznacza równoważny mu niedobór energetyczny, czyli 7000 kalorii. Tymczasem dziennie zużywamy ich około 2000. Spalenie kilograma tłuszczyku dziennie jest zatem zwyczajnie niemożliwe. Jeśli ktoś stracił kilogram lub więcej w ciągu dnia, to znaczy, że z organizmu została wydalona woda, a nie, że spalił tłuszcz.