Jak się wprowadzić w dobry nastrój?
Jak się wprowadzić w dobry nastrój?
Warto mieć dobry nastrój. Lepiej nam się wtedy pracuje, działamy skuteczniej, a relacje z ludźmi układają się lepiej. Jesteśmy także zdrowsi, gdyż od naszego nastroju zależy funkcjonowanie układu odpornościowego. Czasem jednak humor po prostu nam się psuje – i cóż na to poradzić… Otóż nie musimy biernie poddawać się wahaniom nastroju. Wcale nie jest trudno poprawić sobie humor. Kilka praktycznych porad znajdziesz w tym artykule.
Unikaj ludzi, którzy narzekają
Z pewnością znasz niejedną taką osobę. Narzeka na swój los i wszystko dookoła. Ma ciężkie życie, wszyscy się na nią uwzięli (od szefa po współmałżonka) i nigdy już nie będzie lepiej. Gdy taki „narzekacz” poużala się nad sobą, trochę mu się humor poprawi. Tobie wręcz przeciwnie. Właśnie kupiłeś cały ładunek negatywnej energii i dobrze się z tym nie czujesz. Teraz czeka cię ciężka praca, by odzyskać dobry nastrój. Na przyszłość unikaj takiego rozmówcy. A jeśli z jakichś względów musisz go wysłuchać, dystansuj się do tego, co mówi. Nie przejmuj się jego losem, nie wczuwaj w to, o czym opowiada. Tak będzie zdecydowanie lepiej dla ciebie.
Unikaj negatywnych myśli
Czasem sami potrafimy doskonale zepsuć sobie nastrój. Winne są negatywne myśli, które zawładnęły naszym umysłem, a my nic z tym nie zrobiliśmy. Kiedy obawiamy się czegoś, łatwo o czarne scenariusze i przewidywanie najgorszego. A to powoduje obniżenie nastroju. Dlatego staraj się, by twoje myśli były pozytywne. Nie myśl o klęsce, lecz o sukcesie. Nie obawiaj się choroby, lecz pomyśl o pełnym zdrowiu. Zamiast na długach, skupiaj się na przychodach. To nie jest łatwe, ale bardzo się opłaca. Poprawi się twój humor – i twoje życie.
Znajdź swoją pasję
Nie jest łatwo mieć dobry humor, gdy kolejne mijające dni są szare i nijakie, nie przydarza się nic ciekawego. Nużąca praca, potem korki na drogach, domowa codzienność, nie zawsze miła… I tak dzień po dniu. Dlatego warto mieć jakieś hobby, swoją pasję. Wtedy jest na co czekać, każda chwila jej poświęcona to radość. A twoja radość udzieli się innym. Koniecznie znajdź sobie jakieś hobby, będziesz szczęśliwszy i staniesz się osobą, z którą inni będą chętnie przebywać.
Szukaj okazji do śmiechu
Oczywiście nie zachęcamy cię tutaj do wyśmiewania się z bliźnich i ich słabości. Ale ponieważ, jak wiadomo, śmiech to zdrowie, korzystaj z tego lekarstwa, kiedy się tylko da. Oglądaj komedie filmowe i zabawne wideo na YouTube. Przeglądaj zbiory dowcipów i anegdotek. Kiedy jest okazja powiedzieć coś śmiesznego, korzystaj z niej. Nie tylko poprawisz sobie humor, ale zyskasz opinię miłej, zabawnej osoby.
W zdrowym ciele zdrowy duch
Ruch, a zwłaszcza na świeżym powietrzu, to świetny sposób na polepszenie nastroju. Aktywność fizyczna powoduje wydzielanie się w mózgu endorfin, czyli hormonów szczęścia. Tak więc warto się ruszać. Jako bonus otrzymujemy jeszcze zgrabniejszą sylwetkę, a to również poprawi nam humor.
