Jak wzmocnić swoją samoocenę?
Jak wzmocnić swoją samoocenę?
Dobra samoocena to nie taka prosta sprawa. Niektórzy uważają, że nie mają wielkiej wartości, niczego nie osiągną, nie są do tego zdolni. Nie ma to zazwyczaj odniesienia do rzeczywistości, lecz jest związane z niską samooceną. Ma ona różne przyczyny, jednak nie oznacza to, że będzie wieczna, można podnieść ją i przestać myśleć o sobie jako o najgorszej osobie na ziemi.
Znajdź hobby
Hobby jest bardzo dobrym sposobem na poprawienie samooceny. Warto zastanowić się nad tym, co lubi się robić, co sprawia przyjemność. Po znalezieniu takiej rzeczy można poświęcić jej wolny czas oraz uwagę, doskonalić się w niej, a samoocena zacznie wzrastać. Dzięki uświadomieniu sobie, że jest się w czymś dobrym, znacznie łatwiej poczuć się bardziej wartościową osobą, która ma o czym opowiadać, ma czym zająć czas i czerpie z tego zadowolenie.
Polub siebie
Podstawą podniesienia sobie samooceny jest polubienie siebie. Nie można oczekiwać od innych, że będą lubili, chętnie się przyjaźnili i zagadywali, jeżeli samemu nie będzie czuło się do siebie ani cienia sympatii. Gdy myśli się tylko o tym, że świat jest zły, wszyscy są przeciwko, ignorują, są złośliwi lub głupi, trudno o pozytywną reakcję w odpowiedzi. Nawet jeśli jest to na początku trudne, warto pomyśleć o sobie dobrze, znaleźć swoje zalety oraz spróbować być bardziej otwartym do innych i uśmiechniętym.
Cenne poczucie humoru
Poczucie humoru to jedna z najcenniejszych cech, jakie można posiadać. Dostrzeganie komizmu sytuacji, umiejętność opowiedzenia kawału albo zabawnej anegdotki powoduje, że ludzie chętniej przebywają w otoczeniu takiej osoby. Poza humorem ogólnym, ważna jest umiejętność podejścia do siebie z przymrużeniem oka i śmianie się z siebie samego. Pozwala to uniknąć sytuacji, w których jest się urażonym jednym słowem lub odbiera się każdy żart jako atak na swoją osobę. Humor pozwala na łatwiejsze nawiązywanie relacji z innymi oraz chroni przed chandrą i pesymistycznymi myślami o sobie.
Koniec z krytyką
Konstruktywna krytyka wykonanego zadania bywa korzystna, jednak ciągłe krytykowanie samego siebie jest niepotrzebne i szkodliwe. Mówienie samemu sobie, że niczego się nie potrafi, nie osiągnie, że jest się głupim i brzydkim nie mobilizuje, lecz powoduje, że w znaczący sposób pogarsza się samopoczucie. Nie trzeba wznosić się w pochwałach ponad innych, jednak warto doceniać się takim, jakim się jest.
Akceptacja błędów
Dążenie do doskonałości, przekonanie, że trzeba być doskonałym i nie popełniać błędów jest bardzo szkodliwe. Każdy ma prawo do błędów oraz ich naprawiania, nie trzeba z tego powodu myśleć o sobie jako o najgorszej osobie na świecie. Błędy zdarzają się wszystkim, ale można się z nich wiele nauczyć.
