Jak zrobić cenne zielone koktajle?
Jak zrobić cenne zielone koktajle?
Nurt zielonych koktajli zrodził się w Kalifornii. Stało się tak z powodu pościgu Kalifornijczyków za witalnością, zdrowiem i wieczną młodością. Kalifornijczycy dzień witają ożywczymi koktajlami, których podstawą są zielone warzywa i owoce. Zawarty w warzywach chlorofil, który odpowiedzialny jest za ich zielony kolor, to przede wszystkim neutralizator wolnych rodników niszczących nasze komórki. Ponadto regularne picie tego zielonego eliksiru młodości zapobiega skokom ciśnienia i skutecznie wspomaga usuwanie toksyn z organizmu. Do zrobienia green smoothies posłużą Ci warzywa takie, jak: ogórki, szpinak, sałata, natka pietruszki oraz liście selera. W kwestii owoców masz wolny wybór. Na początek możesz spróbować poniższych przepisów.
Przepis 1: koktajl ogórkowo-jabłkowo-cytrynowy
Ogórka i jabłko obierz, pokrój i zmiksuj. Następnie wciśnij sok z 1 cytryny i posłodź miodem. Wymieszaj i gotowe. Przepis na 1 szklankę koktajlu:
* 1 ogórek,
* 1 jabłko,
* sok z 1 cytryny,
* miód.Przepis 2: koktajl pietruszkowo-cytrynowy
Cytrynę obierz i pokrój. Pietruszkę umyj i usuń najgrubsze łodygi. Zmieszaj składniki i zalej 3/4 szklanki niegazowanej wody mineralnej. Posłodź miodem i zmiksuj. Koktajl gotowy. Przepis na 1 szklankę koktajlu:
* pęczek natki pietruszki,
* 1 cytryna,
* miód,
* 3/4 szklanki niegazowanej wody mineralnej.Przepis 3: koktajl z roszponki, awokado, limonki i kiwi
Dojrzałe awokado przekrój na pół i wyjmij miąższ. Kiwi i limonkę obierz i pokrój. Umyj i porwij na mniejsze kawałki roszponkę. Zmiksuj wszystkie składniki. Posłodź miodem i koktajl gotowy. Przepis na 2 szklanki koktajlu:
* dojrzałe awokado,
* 2 kiwi,
* 2 garście roszponki,
* limonka,
* miód.Przepis 4: koktajl pietruszkowo-szpinakowo-cytrynowo-bananowy
Natkę pietruszki i szpinak posiekaj. Banana i cytrynę obierz i pokrój. Zmiksuj składniki, dodaj odrobinę wody mineralnej, posłodź miodem, wymieszaj i delektuj się gotowym koktajlem. Przepis na 2 szklanki koktajlu:
* pęczek natki pietruszki,
* garść szpinaku,
* 2 banany,
* cytryna,
* odrobina wody,
* miód.Przepis 5: koktajl z selera, awokado, cytryny i gruszki
Seler, awokado, gruszki i cytrynę pokrój. Zmiksuj składniki i już gotowe. Przepis na 2 szklanki koktajlu:
* 2 dojrzałe awokado,
* 4 łodygi selera,
* 2 gruszki,
* 1 cytryna.
