Jak zwalczyć samotność?
Jak zwalczyć samotność?
Nawet jeśli w pracy, w szkole, na uczelni jesteśmy otoczeni dziesiątkami innych osób, które codziennie spotykamy, w zaciszu domowym możemy czuć się samotnie. Poczucie samotności utrzymujące się tygodniami czy miesiącami może doprowadzić do spadku samoakceptacji, a w konsekwencji do poważnych zaburzeń natury psychologicznej. Jeśli więc od dłuższego czasu czujesz się samotny, opuszczony, a może nawet nikomu niepotrzebny, postaraj się to zmienić. Pomogą ci w tym poniższe rady.
Nie zaniedbuj znajomych
Uczucie samotności może pojawić się nawet wtedy, kiedy mamy znajomych. Czasami jednak nie potrafimy z nimi szczerze i otwarcie porozmawiać, czujemy, że nie pasujemy do naszej paczki albo po prostu nie możemy wśród tych osób odnaleźć swojej bratniej duszy. Postaraj się jednak przełamać i umów się z jedną czy dwiema najbliższymi ci osobami. Spokojna rozmowa w kameralnym gronie może sprawić, że z którąś z nich się zaprzyjaźnisz. Cokolwiek jednak by się nie działo, nie zamykaj się w domu i nie ignoruj telefonów od swoich kolegów.
Zaproś znajomych do domu
Jeśli chcesz wzmocnić więzi między tobą a znajomymi, zaproś ich do domu. Przygotuj jedzenie, gry planszowe i filmy, żebyście mogli spędzić miły i integrujący was wieczór. Oni na pewno docenią twoje starania.
Natura
Jeśli tylko ogarnia cię poczucie samotności, koniecznie wyjdź na spacer. Kiedy zaczerpniesz świeżego powietrza, poobserwujesz drzewa, zwierzęta i innych przechodniów, zdasz sobie sprawę, że nie jesteś sam. Poza tym czas spędzony na łonie natury poprawi ci nastrój.
Wolontariat
Nic tak nie sprawi, że poczujesz się potrzebny, jak bezinteresowna pomoc drugiemu człowiekowi lub zwierzętom. Pomyśl o swoich mocnych stronach i zastanów się, co mógłbyś robić dla innych. Możesz wybrać wolontariat w schronisku, w fundacji dla dzieci, w fundacji dla niepełnosprawnych. Możliwości jest naprawdę wiele, a co najważniejsze – zaczniesz otaczać się nowymi ludźmi i poczujesz, że jest ktoś, kto cię potrzebuje.
Wyjdź do ludzi
Przeprowadziłeś się do innego miasta i nikogo nie znasz? Zawsze byłeś typem samotnika, ale teraz ci to przeszkadza? Nie wiesz, gdzie szukać nowych znajomych? Na pewno nie znajdziesz ich w swoim domu. Żeby kogoś poznać, musisz opuścić swoją strefę komfortu. Zapisz się do jakiegoś kółka tematycznego albo wyjdź na wieczorek taneczny. Jeśli jednak nie potrafisz się przełamać i wyjść z domu, zacznij udzielać się na forach internetowych. Może tam znajdziesz towarzysza do rozmów.
Hobby
Samotność może również zrodzić się z nudy. Postaraj się znaleźć sobie jakieś zajęcie, które wciągnie cię bez reszty, jak taniec, jazda konna, czytanie książek. Wybierz coś, co sprawia ci radość i rozwijaj swoją pasję. Zapisz się do szkoły tanecznej lub jeździeckiej, regularnie odwiedzaj targi książkowe. Poczujesz się częścią jakiejś wspólnoty.
