Jak zwiększyć tempo przemiany materii?

Bardzo prostym sposobem na przyspieszenie przemiany materii jest aktywność fizyczna. Wystarczy codziennie pójść na spacer na pół godziny. Warto jednak ćwiczyć więcej, na przykład 3 razy w tygodniu po 45 minut. Odpowiednio dobrane ćwiczenia umożliwiają spalanie tkanki tłuszczowej. Ponieważ jednak mięśnie to wspaniali spalacze tłuszczu, warto mieć ich więcej. Jeśli chcemy zbudować masę mięśniową, dobieramy inny typ ćwiczeń. Kiedy przybędzie nam mięśni, nasz organizm będzie zużywał więcej energii, przemiana materii przyspieszy. O to nam chodziło. Trzeba tylko pamiętać o jednym: mięśnie są cięższe niż tłuszcz, więc może być tak, że w pewnej chwili centymetrów w pasie czy w biodrach będzie mniej, ale kilogramów więcej. Jeśli będziemy ćwiczyć dalej, zmniejszy się także waga.