Pierwsza pomoc w nagłych wypadkach

Zdarzyć się mogą także stłuczenia – szczególnie gdy wędrujecie po górach. Najlepsze na tę dolegliwość są zimne okłady. Możesz je zrobić, zawiązując w ściereczkę lód. Jeśli nie masz kostek lodu, zwilż po prostu ręcznik lub szmatkę zimną wodą. To wbrew pozorom bardzo prosty sposób, który pozwala na uniknięcie opuchlizny bądź całkowite pozbycie się już istniejącego obrzęku. Uważajcie, by nie przeciążać potem stłuczonej części ciała. Poza tym udajcie się do apteki po maść. Znacznie bardziej poważne jest skręcenie kostki. Wówczas zimne okłady należy powtarzać regularnie co dwie godziny. Warto także usztywnić nogę bandażem. Pamiętajmy jednak, że gdy objawy nie ustępują, należy udać się do szpitala, ponieważ może się okazać, że kostka jest złamana. By uniknąć jednego i drugiego, na wycieczkę w góry zakupcie najlepiej profesjonalne, usztywniane obuwie.