Pozytywne właściwości witaminy B12
Pozytywne właściwości witaminy B12
Rola witamin w życiu człowieka bywa czasami niedoceniana. Mówi się o dostarczaniu niezbędnych składników, lecz często nie podaje się, jakich ani za co są odpowiedzialne. Z czasem z organizmem zaczyna dziać się coś niepokojącego, wypadają włosy, pogarsza się koncentracja, jest się sennym i nie wiadomo, z czego to wynika. Wiele osób jest w takiej sytuacji przestraszonych, że to początek strasznej i nieuleczalnej choroby, chociaż prawda jest często mniej niepokojąca, chociaż także poważna – ciału brakuje witamin lub konkretnej witaminy.
Witamina dobra dla krwi
Witamina B12 jest nie do przecenienia w swoich związkach z krwią i wytwarzaniem czerwonych ciałek krwi. Jeśli jej brakuje, pojawia się anemia lub zaburzenia w funkcjonowaniu układu krwionośnego. Można ją wówczas podawać w jedzeniu, zastrzykach, tabletkach. W ten sposób można z powodzeniem leczyć anemię. Jednak nie tylko anemicy mogą mieć problem z jej brakiem. Kobiety, które mają obfite miesiączki, narażone są na jej duże ubytki, więc powinny uzupełniać brak witaminy B12 na bieżąco lub w trakcie miesiączki i po niej, żeby nie miało to negatywnego wpływu na ich organizm.
Bezpieczny układ nerwowy
Układ nerwowy jest bardzo wrażliwy, więc trzeba o niego dbać, żeby nie doszło do jego zachwiania, które może skończyć się zaburzeniami zdrowia psychicznego i depresją. Dodatkowo braki witaminy B12 powodują problemy z koncentracją. W związku z tym trzeba o niej pamiętać i przyjmować albo w pożywieniu, albo w tabletkach. W przypadku suplementów często jest ona łączona z magnezem, który również pomaga w utrzymaniu koncentracji, natomiast witamina wspomaga jego wchłanianie się. W jedzeniu można znaleźć ją w mięsie, jajach oraz produktach mlecznych, dlatego ci, którzy rezygnują tego typu produktów w diecie, powinni pamiętać o suplementowaniu wszystkich witaminowych braków.
Wiążąca witamina
Niektóre procesy dziejące się w organizmie nie dzieją się same z siebie, lecz potrzebują do tego pomocy odpowiednich składników. Witamina B12 jest jednym z nim. Bierze udział w syntezie erytrocytów, która zachodzi w szpiku kostnym, a także w syntezie 4-hydrofoliowego, który jest niezbędny do syntezy DNA oraz RNA. Dzięki witaminie tego rodzaju jest możliwe także pozbywanie się „złego” cholesterolu, który jest przyczyną licznych problemów z układem krwionośnym.
Zdrowe kości
Obiegowa opinia mówi, że na zdrowe kości tylko wapń. Jest on bardzo ważny i potrzebny, jednak nie tylko jego potrzeba. Witamina B12 jest tak samo istotna dla całej konstrukcji kostnej jak on. Zapobiega schorzeniom kości, utrzymuje ich masę w dobrym stanie, a także odbudowuje ją. Ze względu na tego rodzaju właściwości powinna być brana w postaci tabletek albo zastrzyków szczególnie przez osoby, które mają problemy z układem kostnym, oraz przez osoby starsze, które narażone są na pojawienie się osteoporozy.
