Sposoby na leczenie naciągniętego mięśnia

Pierwszym krokiem do leczenia naciągniętego mięśnia jest pozwolenie mu na odpoczynek. Jeżeli mięsień lub mięśnie są naciągnięte, nie należy forsować ich kolejnymi ćwiczeniami, tylko na jakiś czas zaprzestać chodzenia na siłownię albo ćwiczeń w domu. Gdy kontuzja jest niewielka, powinna przejść w czasie kilku dni, jeśli nieco poważniejsza – nawet do dwóch tygodni, warto jednak powstrzymać się przed ćwiczeniami, nawet kiedy bardzo się je lubi, żeby naciągniętego mięśnia nie zmienić w zerwane ścięgno.