W jaki sposób unikać biegunki?

Infekcje powodujące biegunki w czasie zagranicznych wycieczek to efekt innej higieny osobistej turysty i kraju, do którego przyjechał. Żeby zminimalizować kontakt z bakteriami, na które miejscowi mogą być już uodpornieni, trzeba przestrzegać zasad higieny osobistej. Dotyczy to przede wszystkim tak prostych czynności, jak mycie zębów oraz dłoni. Zęby najlepiej myć przy użyciu przegotowanej wody. Wtedy, nawet jeśli połknie się jej odrobinę, nie będzie skutkowało to chorobą. Dodatkowo powinno się dokładnie myć ręce wodą i mydłem przed każdym posiłkiem, po posiłku oraz po skorzystaniu z toalety. Po ich umyciu należy dokładnie je wysuszyć. Jeżeli pomimo wysiłków dojdzie do biegunki, trzeba pamiętać o piciu wody mineralnej, żeby nie odwodnić organizmu, oraz zastosowaniu leków hamujących nadmierną aktywność jelit. Warto mieć takie leki w wakacyjnej apteczce.