Zalety jedzenia orzechów brazylijskich
Zalety jedzenia orzechów brazylijskich
Przez wszystkich lekarzy oraz dietetyków polecane jest jedzenie orzechów ze względu na ich pozytywne właściwości niemal dla każdej części ludzkiego ciała. Istnieje wiele rodzajów orzechów, więc często konsumenci zastanawiają się, które z nich są najlepsze, najzdrowsze, zawierają najwięcej cennych składników. We wszystkich znajduje się to, co jest niezbędne dla organizmu, jednak w urozmaicaniu jadłospisu warto zwrócić uwagę na orzechy brazylijskie.
Cenny selen
Orzechy brazylijskie są cenione przede wszystkim z powodu zawartości selenu. Jest to składnik niezbędny organizmowi, jednak trudno jest dostarczać go w pożywieniu. W orzechach tego rodzaju jest całe dzienne zapotrzebowanie. Selen ma działanie antynowotworowe, poprawia metabolizm, układ sercowo-naczyniowy, a także zwiększa odporność. Razem z innym pierwiastkiem – cynkiem – odpowiedzialny jest za poprawne funkcjonowanie układu rozrodczego. Braki selenu u dzieci mogą upośledzić pracę narządów płciowych przez niedostateczną ilość hormonów, których wytwarzanie wspomagają. Jadanie codziennie orzechów brazylijskich przynosi korzystniejsze efekty niż zażywanie tabletek zawierających selen.
Przeciwutleniacze
Kolejnymi składnikami, które mają istotne znaczenie dla organizmu, a znajdują się w dużej ilości w orzechach brazylijskich, są przeciwutleniacze. Związki te są niezbędne w zwalczaniu wolnych rodników, które bywają odpowiedzialne za pojawianie się nowotworów. Dodatkowo pozwalają na zachowanie jędrności skóry i jej elastyczności oraz opóźniają procesy starzenia, ponieważ wspierają proces regeneracji komórek. Najbardziej znanym przeciwutleniaczem, który można znaleźć w orzechach, jest witamina E, zwana witaminą lub eliksirem młodości. Istotne jest również, że obecność selenu w orzechach wpływa na jej łatwiejsze przyswajanie się w organizmie.
Regenerujący orzech
Po zabiegach operacyjnych, zarówno małych, jak i niewielkich chce się jak najszybciej wrócić do pełni sił. Pomóc w tym mogą nie tylko predyspozycje własnego organizmu, ale również inne środki. Nie są to jedynie maści i lekki, ale i orzechy brazylijskie. Posiadają one zdolność wspomagania regeneracji tkanki, więc przyspieszają leczenie wszelkiego rodzaju urazów. Skuteczne są przede wszystkim przy wystąpieniu oparzeń. Wystarczy jeść 1 lub 2 orzechy dziennie, żeby poczuć znaczącą różnicę w leczeniu.
Dobry dla krwi
Poprawne krążenie krwi oraz praca całego układu krążenia są niezwykle ważne dla zdrowia. Jeśli można wspierać je naturalnymi środkami, należy to robić. Orzech brazylijski jest jednym z lepszych sposobów poprawiania stanu naczyń krwionośnych oraz serca. Zawiera dużo cynku, który ma znaczenie w regulowaniu pracy tego organu. Dodatkowo występujące w orzechach lipidy sprawiają, że ciśnienie krwi jest lepiej regulowane, a poziom złego cholesterolu obniżany. Jednak ze względu na ilość kalorii w orzechach brazylijskich oraz występujący w nich rad nie należy jadać ich za dużo, maksymalnie 3 orzechy dziennie. Na szczęście orzechy są dość duże, więc z powodzeniem staną się przekąską, którą warto jadać zamiast cukierków.
