Zalety terapii tańcem, filmem i muzyką
Zalety terapii tańcem, filmem i muzyką
Wprawdzie przyzwyczajeni jesteśmy do tradycyjnych metod terapii – czyli leków, jednak bardzo często pomóc nam mogą sposoby niekonwencjonalne, szczególnie gdy w grę wchodzi nasze zdrowie psychiczne. Stres, stany lękowe, fobie, depresja, zmęczenie, załamanie, nerwica – wielu z nas doskonale wie, jak mogą dać się we znaki. Nie we wszystkim pomogą tabletki – można nimi uzupełniać terapię, warto jednak zainwestować w coś jeszcze. Poniższy artykuł przybliży Ci zalety tańca, filmu i muzyki jako metod stosowanych coraz częściej we współczesnych terapiach. Te dziedziny sztuki mogą się okazać dla Ciebie zbawienne! Warto zastosować je w połączeniu lub wybrać swoją ulubioną i oddać się jej bez reszty. Przekonasz się sama, gdy spróbujesz.
Taniec
Terapia tańcem pozwala na odblokowanie ciała. Terapeuci stosujący taniec jako metodę leczenia wychodzą z założenia, że ciało i psychika są ze sobą połączone, dlatego też oddziałują na siebie nawzajem. Oznacza to, że jeśli Twoje cało jest spięte, źle czuje się także psychika. I na odwrót – zły stan psychiczny burzy harmonię ciała. Taniec pozwala wydobyć z nas emocje, których nie jesteśmy nawet świadomi. Nie polega to na uczeniu się skomplikowanych układów, ale na tańcu spontanicznym, układanym na bieżąco. W zależności od tego, jakie emocje i uczucia Tobą targają, tak będzie się układał Twój ruch. Wyzwolisz ciało, rozluźnisz mięśnie, nabierzesz sił, dotlenisz mózg. Same korzyści.
Muzyka
Terapia muzyką, czyli po prostu muzykoterapia, pozwala na uwolnienie emocji. Specjaliści mawiają, że muzyka dociera do każdego zakamarka naszej psychiki, dociera tam, gdzie nie ma szans trafić żaden lek. Oddziałuje szczególnie na układ limbiczny, odpowiedzialny za nasze emocje. Muzykoterapia wskazana jest szczególnie dla osób, którym trudno się skoncentrować, mają problemy z uczeniem się. Jeśli czujemy się nerwowi i nie możemy się na niczym skupić, warto się zaopatrzyć w płytę z muzyką relaksacyjną. Potrafi zdziałać cuda, pomoże o wiele lepiej niż szkodliwe dla żołądka leki. Przede wszystkim – nie przynosi żadnych skutków ubocznych, generuje same zyski. Pomaga także osobom chorym na serce, pobudza do kreatywnego myślenia. Dobra jest dla osób, które coś tworzą – malarzy, rzeźbiarzy… Wskazana dla seniorów, wspomaga także prawidłowy rozwój dziecka.
Film
Na koniec powstała w latach osiemdziesiątych ubiegłego wieku filmoterapia. Filmy dobierane są przez terapeutów pod kątem konkretnego problemu, z którym zgłasza się pacjent. Obraz filmowy oddziałuje na naszą psychikę nie poprzez intelekt, ale przez emocje – dlatego jest to niezwykle skuteczne. Film wyzwala w nas reakcje, które nas oczyszczają – śmiech, łzy – w zależności od tego, czego aktualnie potrzebujemy. Oglądając film, który traktuje o sytuacji podobnej do naszej, możemy przyjrzeć się jej z punktu widzenia obserwatora, zdystansować się, poszukać lepszych rozwiązań. Takiej metody możesz spróbować samodzielnie w domu!
