Współcześnie jesteśmy zazwyczaj zabiegani, nie śpimy przepisowych ośmiu godzin, stresujemy się w pracy, bierzemy nadgodziny, mnóstwo czasu spędzamy przed komputerem. Męczymy się zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Nie mamy na co dzień czasu na to, by naładować akumulatory i nabrać siły i energii do tego, by drugiego dnia wstać rześkim i pełnym siły do działania. Takie przemęczenie organizmu powoduje, że gdy przychodzi już upragniony weekend i mamy wreszcie wolne, nie mamy po prostu siły na aktywny wypoczynek. Decydujemy się więc na siedzenie przed telewizorem lub odsypianie zarwanych nocy. Poniższy artykuł podpowie Ci, jakie są rodzaje zmęczenia, jak można je efektywnie minimalizować i zapobiegać jego najdotkliwszym skutkom na co dzień. Czytaj więcej »

nilda

Już samo słowo „epidemia” kojarzy nam się z czymś strasznym. Wyobrażamy sobie globalne klęski, miasta opętane paniką, głód i pożogę. Epidemia nie zawsze musi być jednak czymś bardzo groźnym, szczególnie jeśli zachowamy wszelkie środki bezpieczeństwa, które pozwolą nam się przed nią uchronić. Nie musimy więc rezygnować z naszych marzeń o podróżach, zamykając się na cztery spusty we własnym domu. Trzeba tylko zachować ostrożność i pamiętać o kilku zaleceniach, które będą zabezpieczeniem przed złapaniem choróbska. Oto lista rzeczy, na które musisz zwrócić uwagę. Czytaj więcej »

kklp

Nie jest żadną tajemnicą, iż dziecko do czytania książek trzeba zachęcać od wczesnego dzieciństwa. Tylko tak możemy mu pokazać wspaniały świat literatury. Jeśli nie czytamy dziecku na dobranoc, sami również nie pokazujemy mu się z otwartą książką, to nie możemy się potem dziwić, że kiedy wyrasta na nastolatka, nie bardzo garnie się do tej czynności i zdecydowanie woli przeczytać streszczenie lektury lub też obejrzeć jej adaptację, niż brać się za nią w całości. Teraz, po latach, kiedy dziecko jest już w szkole gimnazjalnej, może być nam ciężko zachęcić je do czytania przed snem czy w wolnym czasie, jednak nic nie stoi na przeszkodzie, abyśmy tego próbowali. Jak to zrobić? Poniżej znajdziesz kilka podpowiedzi. Czytaj więcej »

dzieciol

Wady wzroku są obecnie popularniejsze niż kiedykolwiek, chociaż wynika to z różnych przyczyn, nie tylko przez ilość czasu spędzanego przed telewizorem lub komputerem. Dorastanie, zmiany hormonalne, geny i postępujący wiek również mogą być przyczyną problemów z widzeniem. Wśród nich najpopularniejszą wadą jest krótkowzroczność, która pojawia się u ludzi w różnym wieku. Czytaj więcej »

checkler

Zima to ten okres, w którym większość z nas nieco się rozleniwia. Już nie jeździmy do pracy rowerem, a piesze wycieczki do sklepu oddalonego o dwa kilometry zamieniliśmy na samochód albo komunikację miejską. Nie ma się czemu dziwić, wszak niewiele osób lubi mrozy, wiejący w oczy wiatr oraz mokry śnieg spadający z nieba. Niestety, z drugiej strony taka pogoda oraz nastawienie do niej źle nie sprzyja naszej figurze. Lenistwo, większa chandra oraz rozdrażnienie sprawiają, że nic nam się nie chce, oprócz miłego leżenia pod kocem przed telewizorem i podjadania łakoci. Jeśli obawiasz się, że nowa, smukła sylwetka, którą wypracowałaś sobie przez okres wiosenny oraz letni zniknie wraz z pierwszymi mrozami, skorzystaj z poniżej podanych rad. One pomogą ci nie przytyć zimą. Czytaj więcej »

artur

Zatrzymywanie wody w organizmie to typowy problem większości kobiet. Przyczyną są wahania poziomu hormonów, m.in. estrogenu. Ale powodów gromadzenia się nadmiaru wody w naszym ciele jest więcej. Organizm potrafi zwiększyć masę ciała o kilka kilogramów w ciągu doby, a nam puchną dłonie, stopy, powieki, mamy obrzękniętą twarz, wzdęty brzuch i czujemy się okropnie. Jak pozbyć się z organizmu nadmiaru wody? Nie jest to łatwe, ale przy dobrych chęciach (i konsekwencji) na pewno ci się uda. Przeczytaj ten artykuł, z pewnością ci w tym pomoże. Czytaj więcej »

kabukiman

Która z nas nie marzy o tym, aby mieć piękną sylwetkę? Jest to zdecydowanie życzenie każdej z kobiet, nawet tych, które nie chcą się do tego przyznać. Zgrabna figura nie jest może w życiu najważniejsza, ale z całą pewnością pomaga nam w byciu pewnymi siebie oraz swoich możliwości. Jednak niestety, bardzo często szukamy różnych, czasami zupełnie zmyślonych wymówek, dzięki którym próbujemy same siebie przekonać, że nie mamy czasu, żeby ćwiczyć. A to musimy zająć się dzieckiem, a to ugotować obiad, a to wyprasować ubrania na jutro do pracy, a to po prostu odpocząć przed telewizorem. Poniżej jednak znajdziesz ćwiczenia, dzięki którym twoje wymówki będą już nieaktualne. Są one nie tylko efektywne, ale razem tworzą krótki 10-minutowy trening, na który z pewnością znajdziesz czas. Powodzenia! Czytaj więcej »

podczerwien

Prima Aprilis obchodzimy pierwszego kwietnia. To dzień, kiedy możemy sobie bezkarnie płatać figle i wzajemnie robić żarty – oczywiście powinny one być w granicach zdrowego rozsądku. Pamiętaj, że kawał ma śmieszyć i bawić, a nie sprawiać przykrość! Ponadto nie zapomnij w odpowiednim czasie przyznać się do tego, że to Ty jesteś autorem psikusa i odkręcić całe zajście. Jeśli brakuje Ci ciekawych i oryginalnych pomysłów, bardzo dobrze trafiłeś – przeczytaj poniższy artykuł, a dowiesz się, jak zaskoczyć rodzinę i znajomych w pierwszy dzień kwietnia. Czytaj więcej »

walis

Obecnie większość urządzeń w domu korzysta z energii elektrycznej. Kilka komputerów w jednym mieszkaniu, ładowarki do telefonów – wszystko to sprawia, że rachunki za energię rosną. Jednak nie muszą sięgać gigantycznych sum, jeśli wie się, w jaki sposób oszczędzić na elektryczności dzięki kilku prostym sposobom. Czytaj więcej »

reniai

Wakacyjna przerwa daje pole do popisu dla rodziców, którzy chcą dzieciom zorganizować czas. Mają one wówczas całe dwa miesiące wolnego, rodzice również często biorą sobie parę dni urlopu i najczęściej gdzieś wspólnie wyjeżdżają. Przez pozostałe dni dziecko może korzystać z uroków lata i bawić się godzinami na placu zabaw czy na podwórku. Problem zaczyna się jednak wtedy, kiedy dziecko ma dwutygodniowe ferie zimowe. Wówczas najczęściej rodzice nie mają możliwości, aby dostać kilka dni wolnego, a za oknem jest za szaro i za zimno, żeby móc się bawić na świeżym powietrzu. Każdy rodzic z kolei wie, jakie są dzieci – muszą mieć zapewnione atrakcje, ponieważ w innym wypadku bardzo szybko zaczną się nudzić i sięgać po gry komputerowe albo pilot od telewizora. Jeśli nie chcesz do tego dopuścić, to poniżej znajdziesz kilka ciekawych pomysłów na spędzenie czasu z dzieckiem w wieku między 8 a 12 rokiem życia. Miłej zabawy! Czytaj więcej »

krzyprokop

Przygotowujesz rekwizyty i ozdoby na Halloween i nie masz pomysłu? Nic straconego! Dziś dowiesz się, jak samodzielnie wykonać bardzo prostą ozdobę, która będzie idealnie wpasowywała się w mroczny klimat tego święta. Co więcej, nie musisz mieć absolutnie żadnych zdolności plastycznych ani kupować drogich rekwizytów, które i tak zostaną użyte tylko raz, a następnie powędrują na strych. Przygotowując tę ozdobę, możesz zrobić kilka sztuk więcej, aby rozdać je swoim znajomym. Będzie to bardzo miły i oryginalny upominek, który z pewnością spełni swoją rolę podczas wieczornego oglądania horrorów. Wyobraź sobie: ciemny pokój, zasłonięte okna, horror na ekranie telewizora i jedna krwawiąca świeczka przed tobą na stole. I jak tu iść do toalety? Dowiedz się, jak tę świeczkę przygotować. Czytaj więcej »

justk

W mediach bardzo często mówi się o tak zwanej depresji jesiennej, która dotyka wiele osób. Najczęściej spowodowana jest ona nagłą zmianą pogody z bardzo słonecznej na ponurą. Wówczas niektórzy z nas zaczynają cierpieć na senność, brak lub wzmożenie apetytu, zmęczenie i przygnębienie. Taka sezonowa depresja może skutecznie uprzykrzyć życie. Oprócz tej jesiennej, mamy także depresję zimową, również spowodowaną warunkami atmosferycznymi, mrozem, brakiem słońca, a przede wszystkim coraz krótszymi dniami. Zima jednak potrafi mieć swoje zalety, uroki, dobre strony, z których powinniśmy się cieszyć. Nie daj się więc smutkowi oraz zmęczeniu i zwalcz depresję zimą w zalążku. Jak to zrobić? Przekonaj się koniecznie! Czytaj więcej »

jeczalikowa