Czy herbata łagodzi stres?
Czy herbata łagodzi stres?
Mówi się, że stres jest chorobą XXI wieku. Nic dziwnego, że wiele osób szuka leku na codzienny stres, z którym nie może sobie poradzić. Rośnie spożycie tabletek uspokajających, które nie tylko wywołują objawy otumanienia, ale i trują ciało chemią. Zamiast sięgać po tabletki, można zdać się na środek, który jest dostępny w każdym sklepie, a nawet znajduje się w każdym domu – po herbatę.
Zdrowa zawartość herbaty
Wpływ herbaty na łagodzenie stresu wiąże się z zawartymi w niej składnikami, które mają znaczący wpływ na organizm człowieka. Najważniejszymi z elementów znajdujących się w herbacianym suszu są flawonoidy, tanina i teina. Flawonoidy związane są z ochroną przed wolnymi rodnikami, dzięki czemu chronią przed rozwojem chorób. W przypadku teiny jest to składnik mający podobne działanie jak kofeina, pobudza i poprawia koncentracje. Jednak pobudzenie to łagodzone jest przez taninę, która zmniejsza działanie teiny i sprawia, że herbata ma działanie uspokajające oraz relaksacyjne.
Herbata czarna
Czarną herbatę można pić albo z torebek, albo zaparzać susz. Suszone listki, parzone przez kilka minut zawierają więcej pozytywnych składników oraz intensywniej pachną, dlatego warto zdecydować się na popijanie tego rodzaju herbaty. W znaczący sposób obniża ona ciśnienie krwi, reguluje pracę serca i odpręża, a intensywny zapach pozwala zmniejsza napięcie nerwowe po całym dniu lub po stresującej sytuacji.
Zielona herbata
Popularność zielonej herbaty wzrosła ostatnimi czasy, co zawdzięcza się głównie jej wpływowi na wagę i skórę, jednak ma ona również inne działanie. Pozwala na uspokojenie się oraz wyciszenie nagromadzonych stresów. Dzieje się to dzięki polifenolom, które się w niej znajdują. Powodują one wzrost substancji uspokajających w organizmie. Sprawia to, że ciało może uspokoić się samodzielnie, bez stosowania dodatkowych środków w postaci tabletek albo innych środków farmakologicznych.
Herbaty uspokajające
Poza zieloną i czarną herbatą na rynku znajduje się cała masa herbat sprzedawanych jako uspokajające albo antystresowe. Są to mieszanki różnego rodzaju ziół, które wykazują działanie zmniejszające stres. Najpopularniejszym miksem ziół jest połączenie pokrzywy, miłorzębu japońskiego, jemioły, listków brzozy oraz rooibosu. Zarówno skład, jak i aromat działają kojąco na układ nerwowy.
Rytuał parzenia
Nie tylko w składniki znajdujące się w herbacie działają uspokajająco. Już sam proces parzenia herbaty może przynieść ukojenie, zwłaszcza jeżeli jest to herbata liściasta. Potrzebuje ona odrobiny czasu do całkowitego zapatrzenia, a w czasie gdy nabiera koloru oraz smaku, niezwykle pachnie. Zarówno zapach, jak i oczekiwanie na napój dają czas na odetchnięcie po ciężkim dniu. Wielu azjatyckich mistrzów parzenia herbaty zaleca kupowanie przezroczystych dzbanków i filiżanek, żeby parzyć w nich napój. Przyglądanie się listkom wirującym w wodzie, opadającym na dno i zabarwiającym wodę na brązowy kolor staje się bardzo dobrym sposobem medytacji.
