Dlaczego powinieneś jeść jabłka?
Dlaczego powinieneś jeść jabłka?
W Polsce, aby określić osobę, która jest okazem zdrowia, często mówimy „On jest zdrowy jak ryba”. W Hiszpanii natomiast znane jest powiedzenie „Sano como una manazana”, co przetłumaczone wprost oznacza „Zdrowy jak jabłko”. Podobnie według Anglików wystarczy zjeść jedno jabłko dziennie, aby nie musieć odwiedzać lekarzy. W naszym kraju jabłka wydają się być zbyt popularne, żeby je docenić. Polne jabłonie rosną przy wielu ulicach, owoce te można znaleźć w niemal każdym sklepie i są stosunkowo tanie, a i tak wolimy kupować egzotyczne mandarynki, ananasy, melony przywiezione z daleka. Niesłusznie jednak nie doceniamy jabłek. Hiszpanie mają rację, jabłka bardzo pozytywnie wpływają na zdrowie. Chcesz się przekonać jak? Przeczytaj poniżej przedstawione właściwości jabłek.
Skład jabłek
Już sam skład jabłek powinien mówić sam za siebie. Nie dość powiedzieć, że jabłka to doskonałe źródło witamin A i C, a także witamin z grupy B; zawierają także wiele dobroczynnych pierwiastków: potas, fosfor, żelazo, sód, wapń. Należy przy tym pamiętać, że najwięcej zdrowych składników jabłka znajduje się pod jego skórką, dlatego nie obierajmy go, lecz myjmy dokładnie i chrupmy chociaż jedno jabłko dziennie.
Pektyny
Jeśli robiłeś kiedyś przetwory takie jak dżemy, być może słyszałeś o żelujących właściwościach pektyn. Jabłka zawierają bardzo dużo pektyn (są one ukryte głównie w pestkach i pod skórką), które z kolei są źródłem cennego błonnika pokarmowego. Pektyny powodują uczucie sytości w żołądku, dlatego też jabłka polecane są osobom na diecie. Ale to nie jedyna ich zaleta. Udowodnione zostało ich działanie antynowotworowe.
Zmęczenie
Zamiast kolejnej filiżanki kawy wybierz raczej jabłko. Owoce te pomagają przy problemach z zasypianiem, koją nerwy, radzą sobie ze zmęczeniem, a także przyspieszają metabolizm.
Uroda
Z powodu wcześniej wspomnianego składu jabłek są one źródłem młodości i urody. W dużych ilościach powinni je spożywać głównie palacze, gdyż owoce te pomagają w odtruwaniu organizmu i usuwaniu z niego toksyn. Są one również pomocne w walce ze zszarzałą, zanieczyszczoną i tłustą cerą. Maseczka ze startego jabłka wymieszanego z miodem nada skórze promienisty wygląd i pomoże w leczeniu trądziku.
