Jak usunąć stres ze swojego życia?

Na stresy jesteśmy narażeni niemal bez przerwy. Powodów do niepokoju mamy naprawdę wiele: bezpieczeństwo finansowe nasze i naszej rodziny; praca, której nadaremnie szukamy albo mamy, ale obawiamy się stracić; zdrowie, które zaczyna szwankować; dzieci, których szkolna edukacja przynosi różne niespodzianki – i wiele innych spraw. Trzeba zrobić porządek z tym bałaganem, jeśli nie chcemy paść ofiarą przewlekłego stresu. Przygotuj sobie zwykły zeszyt, w którym przez pewien czas będziesz zapisywać swoje spostrzeżenia. Każdego dnia wieczorem zanotuj, z czym masz problem albo co cię danego dnia mocno zdenerwowało. Po dwóch tygodniach (albo później, jeśli notatek jest mało) przejrzyj swoje zapiski i poklasyfikuj je. Nadaj im rangę (od najważniejszych problemów do spraw błahych) i podziel tematycznie (praca, rodzina, szkoła dzieci, samochód). Teraz przyjrzyj się osobno każdej kwestii i ustal, na które masz wpływ i możesz coś zmienić, a które od ciebie nie zależą. Sporządź listę spraw do załatwienia, dzięki której zmniejszysz swój codzienny stres. Jeśli coś od ciebie nie zależy, nie trać na to energii. Szkoda nerwów. Przyjmij pozycję obserwatora. Od tego momentu twoje życie będzie bardziej zrównoważone.