Jak zmieniać swoje przyzwyczajenia na lepsze?
Jak zmieniać swoje przyzwyczajenia na lepsze?
Mawia się, iż czym skorupka za młodu nasiąknie, tym na starość trąci. Jest w tym dużo ludowej prawdy, jednak od tego mamy silną wolę, by z niej korzystać, prawda? Niektóre przyzwyczajenia nie dość, że są dla nas dość uciążliwe i złe, to na dodatek bardzo nam szkodzą. Nigdy nie jest za późno, aby je zmienić, więc najlepiej zacząć od zaraz. Jak się za to zabrać?
Zacznij od drobiazgów
Nie warto od razu porywać się z motyką na słońce i próbować zwalczać najbardziej zakorzenione przyzwyczajenia, które są częścią naszego codziennego życia. Zacznij od tych drobnych, stosunkowo nowych przyzwyczajeń, które jeszcze nie zagnieździły się w tobie tak bardzo. Zamiast kupować bułki w pracy, ustaw budzik 15 minut wcześniej i przygotowuj je sobie samemu. Zaoszczędzisz dzięki temu dużo pieniędzy oraz popracujesz nad swoją silną wolą. Z pewnością przyda ci się ona podczas dalszych zmian.
Zastosuj metodę małych kroków
Nie od razu Kraków zbudowano, więc i ty nie oczekuj, iż każde przyzwyczajenie uda ci się zmienić z dnia na dzień. Jeśli nie chcesz się zrazić do nowego porządku dnia i przytłoczona tym wszystkim poddać się po tygodniu, to zastosuj metodę małych kroków. Jeśli chcesz zmienić dietę, to rób to sukcesywnie, zwiększając proporcję nowych potraw w stosunku do starych. Z czasem zapomnisz całkowicie o tym, co jadałaś dawniej.
Szukaj alternatywy
Nie każda zmiana przyzwyczajenia musi wiązać się z przykrymi wyrzeczeniami. Zabierając się za cokolwiek z takim podejściem, bardzo szybko wpędzisz się w kompleksy i smutek. Podejdź to tego zgoła odmiennie. Nie zmieniasz wszak swojego życia na gorsze, a na lepsze. Poświęć odrobinę czasu na to, by znaleźć alternatywy, które będą dla ciebie bardzo odpowiednie i w żaden sposób nie wywołają uczucia, iż z czegoś musiałaś zrezygnować. Jeśli zaprzestajesz spożywania słodyczy, zafunduj sobie pyszne owoce lub musli. Rezygnując z tanich romansideł, sięgnij po ambitniejszą, równie wciągającą literaturę. Życie ma naprawdę wiele pięknych odcieni.
Zaplanuj wszystko na spokojnie
Zanim zabierzesz się do realizacji nowych postanowień, zastanów się, czy nie wymagasz od siebie zbyt wiele. Postanowienia powinny być takie, by ich realizacja była w zasięgu ręki. Mierz siły na zamiary i wyeliminuj wszystkie czynniki niezależne od ciebie. Wszak nie wydłużysz sobie doby, nie dodrukujesz pieniędzy ani nie przeprowadzisz się z dnia na dzień do innego miasta, prawda? Opracuj szczegółowy plan działań krok po kroku. Nie bój się wymyślać czarnych scenariuszy. Dzięki temu, że przyjdą ci do głowy, od razu znajdziesz rozwiązanie i ułatwisz sobie zadanie na przyszłość.
