Leczenie obrzęków stóp domowymi sposobami
Leczenie obrzęków stóp domowymi sposobami
Latem bardzo często zdarza się, że nogi przypominają kolumny, w których ciężko odróżnić, gdzie jest kostka. Wiele osób cierpi o tej porze roku na spuchnięte stopy czy łydki. Nie od dziś wiadomo, że wysokie temperatury sprzyjają obrzękom. Bez znaczenia jest to, ile masz lat czy ile wskazuje twoja waga. Taka opuchlizna z reguły nie świadczy o niczym groźnym, jednak bywa nieco uciążliwa i z pewnością mało estetyczna. Poniżej znajdziesz kilka porad, dzięki którym chociaż na chwilę pozbędziesz się tego problemu. Pamiętaj jednak, że mogą nie przynieść spodziewanego efektu. Licz się z tym, że będzie trzeba skontaktować się z lekarzem, który ustali dokładną przyczynę Twojej przypadłości.
Jeżeli opisane powyżej sposoby nic nie dały, a obrzęki sprawiają ci ból, koniecznie idź do lekarza. Specjalista z pewnością znajdzie przyczynę twoich dolegliwości.
Skarpetki bezuciskowe i trochę ruchu
Obrzęki, które pojawiają się po podróży lub po dniu pracy przy biurku, są oznaką, że w organizmie został zakłócony obieg płynów ustrojowych – krwi i limfy. Wiele osób jest nieświadomych swojego problemu z układem limfatycznym. Aby więc zapobiegać obrzękom lub je zmniejszyć, zacznij unikać ucisku związanego z noszeniem skarpet czy podkolanówek. Jeżeli koniecznie musisz je założyć, wybierz te, które nie bez powodu nazywają się bezuciskowymi. Nie mają ściągaczy, więc nie będą utrudniać przepływu krwi i limfy, dzięki czemu nogi nie powinny być opuchnięte. Staraj się również zmusić nogi do pewnej aktywności. Jeżeli siedzisz całymi dniami przy biurku, spróbuj zataczać stopami koła na zewnątrz i do wewnątrz. W ten sposób pobudzisz obieg płynów w organizmie.
Chłodne kąpiele i masaż
Opuchlizna wcale nie musi być związana ze zbyt długim przebywaniem w pozycji siedzącej. Wtedy sprawa staje się poważniejsza, ale nie tragiczna. W takim przypadku krążenie najprościej pobudzić w czasie kąpieli. Pamiętaj jednak o tym, że nogi należy myć zimną wodą, nigdy gorącą. Możesz także spróbować kosmetyków zawierających mentol. Rozprowadzone na skórze, dają uczucie chłodu. Pomocne może być również moczenie stóp w chłodnej wodzie z dodatkiem soku z cytryny i soli. Po każdej kąpieli musisz masować nogi, wcierając w nie balsam do ciała, którego zawsze używasz. Staraj się uciskać je energicznie. W ten sposób rozmasujesz obrzęki oraz pobudzisz krążenie limfy w kończynach dolnych.
Relaks z nogami w górze
Po pracy zawsze możesz zrelaksować się z nogami uniesionymi go góry. Trzymanie kończyn dolnych powyżej poziomu serca jest naprawdę skuteczne. Po ciężkim dniu jak najbardziej zasługujesz na chwilę dla siebie. Proponuję więc położenie się na łóżku z nogami opartymi o ścianę. W takiej pozycji możesz czytać, oglądać telewizję lub słuchać muzyki. Dobrym rozwiązaniem może być również spanie z uniesionymi nogami. W sklepach można kupić specjalnie wyprofilowane poduszki, dzięki którym odciążysz kolana, a nogi będą uniesione. Dodatkowo w aptekach możesz kupić kremy, maści i żele, których zadaniem jest chłodzenie spuchniętych stóp. Ulgę mogą również przynieść zimne okłady.
Domowe sposoby
Zawsze możesz sięgnąć po tzw. babcine metody. Domowe produkty, którymi możesz uraczyć swoje spuchnięte stopy, to np. roztwór wody z octem, liście kapusty albo ziemniaki. W przypadku tych dwóch ostatnich najlepiej pokroić je wcześniej i włożyć do lodówki. Skuteczniejsze są zimne okłady z tych warzyw. Ich zadaniem jest ściągnięcie opuchlizny. Możesz z nimi spać, mając uniesione ku górze nogi. Rano obudzisz się z wypoczętymi kończynami dolnymi, a ich wygląd powróci do normalności – znikną obrzęki.
