Doskonały zestaw ćwiczeń na stres
![Ćwiczenie nr 2](https://static.zakumaj.pl/data/store/2015/10/e7623b91-fdc9-38c5-dda8-43e20b3828b4/step9ce031c1-0ff7-fade-43fa-ee53ab9230ef_large.jpg)
Ćwiczenie nr 2
Do kolejnego ćwiczenia potrzebny będzie ręcznik. Nie musi być duży, wystarczy typowy ręcznik do twarzy. Należy zawiesić go na ramionach, końce złapać rękami i zacząć podnosić ręce, naciągając przy tym materiał przed siebie. Jednocześnie podczas unoszenia rąk należy napierać na ręcznik szyją. Dzięki temu rozluźnią się mięśnie kręgów szyjnych, bardzo spięte w czasie stresujących sytuacji.
Advertising
Advertising