Czy fitness i dieta tak naprawdę mają sens?
Czy fitness i dieta tak naprawdę mają sens?
Jedynie ci, którym nie bardzo chce się zacząć i spróbować tych rzeczy, zadają sobie powyższe pytanie. Bo jak tu zastanawiać się nad tym, czy lepiej się ruszać, czy leżeć lub czy jeść tłuste potrawy, czy takie, które są zdrowe dla naszego organizmu i nie obciążają go. Aby jednak udowodnić ten fakt, warto przybliżyć korzyści, jakie płyną z prowadzenia zdrowego trybu życia.
Cenna aktywność fizyczna
Gdy nie stronisz od ruchu, przedłużasz swoje życie, a szereg chorób nie będzie cię w stanie dosięgnąć. Dzięki systematycznym ćwiczeniom jesteś w stanie zrzucić zbędne kilogramy bez efektu utraty masy mięśniowej, a jedynie tłuszczowej. Jeśli postawisz na regularne ćwiczenia, wygląd twojej sylwetki nie będzie napawał cię niezadowoleniem. Twój kręgosłup, który jest obciążony przez pracę, nie da ci o sobie znać w postaci zwyrodnień i bólu. Wszystkie twoje organy, a przede wszystkim mięsień sercowy, są dotlenione, co skutkuje ich wydajniejszą pracą. Aktywność fizyczna to nie tylko widoczne na zewnątrz efekty. Dzięki niej twoje samopoczucie nie szwankuje tak, jak w przypadku osób, które stronią od ruchu. Chęć do życia, energia, pozytywne nastawienie, umiejętne rozładowywanie napięć oraz radzenie sobie w trudnych sytuacjach i z wieloma problemami to tylko część korzyści dla twojej psychiki, którą niesie regularny wysiłek fizyczny.
Czy zdrowa dieta ma sens?
Zbilansowana dieta, w której dostarczasz swojemu organizmowi to, co jest mu potrzebne, ściśle wiąże się z aktywnością fizyczną, o której mowa była wcześniej. Dostarczanie organizmowi zbyt dużej ilości tłuszczu nie prowadzi do niczego dobrego. Dzięki zdrowej diecie jesteś w stanie zapobiec wielu chorobom i schorzeniom. Aby być pewnym, że dieta, którą prowadzisz, jest tą odpowiednią, należy stosować się według zasad piramidy zdrowego żywienia. Objadanie się, pozbawianie organizmu witamin i minerałów zawartych w warzywach i owocach czy braki na jakimkolwiek szczeblu piramidy skutkują niestety kiepskim zdrowiem i to nie tylko fizycznym. Bo tak, jak w przypadku ćwiczeń, dieta ma szczególne znaczenie dla naszego dobrego samopoczucia i zdrowia psychicznego.
Zdrowie masz jedno
W trosce o nie, nie zadawaj więc pytań, czy warto i czy to ma sens. Każdy bowiem uszczerbek na zdrowiu ma swoje podłoże w naszym trybie życia. Gdyby stawiać na dwa omówione w artykule aspekty, mniej byłoby na świecie chorób, schorzeń, depresji itp. Lepiej zatem dbać o zdrowie, póki jest na to czas, niż później się leczyć.
