Jak przygotować kąpiel z olejkami eterycznymi?

Do kąpieli aromatycznej dodaje się od 5 do 15 kropli olejku eterycznego. Można użyć pojedynczego olejku albo mieszanki złożonej z kilku olejków (ale nie więcej niż pięciu). Używamy wtedy po kilka kropli każdego ze składników. Olejki można rozcieńczyć naturalnym olejem roślinnym (na przykład z pestek winogron). Przed kąpielą należy wziąć prysznic, ponieważ kąpiel aromatyczna służy celom leczniczym i terapeutycznym, a nie higienicznym, a mieszanie olejków z mydłem czy kosmetykami do kąpieli jest niewskazane. Kąpiel powinna trwać od 10 minut do pół godziny. Działanie kąpieli można wspomóc, zapalając świece zapachowe lub kadzidełka i stawiając miseczki z płatkami kwiatów albo wrzucając płatki kwiatów do wody. Kąpiel aromatyczna odpręża, neutralizuje stres i zmęczenie, a dzięki odpowiednio dobranym olejkom może mieć działanie lecznicze, na przykład przy urazach, chorobach krążenia, chorobach skóry albo bezsenności. Coraz częściej stosuje się aromaterapię w jacuzzi. Kąpiel perełkowa z aromaterapią (kąpiel aromatyczna) powinna się odbywać w temperaturze 35 – 38° C i trwać nie dłużej niż 20 minut.

Współczesny tryb życia powoduje, że nagromadzone w nas napięcie nie znajduje ujścia, jesteśmy rozdrażnieni, zmęczeni, pojawiają się trudności z zasypianiem. Brak wystarczającej ilości snu pogłębia zaistniałe problemy, w efekcie czujemy się coraz gorzej. Można jednak temu zaradzić. Bardzo skuteczna w przypadku bezsenności jest aromatyczna kąpiel z dodatkiem odpowiednio dobranych olejków roślinnych: jałowcowego, lawendowego, mandarynkowego lub majerankowego. Aby wzmocnić relaksujące działanie kąpieli, można zapalić świece zapachowe i udekorować wannę płatkami kwiatów. Warto także włączyć na czas kąpieli relaksującą muzykę. Tak samo można przygotować relaksującą kąpiel, która umożliwi nam wyciszenie się i pozbycie się stresu. Wtedy trzeba użyć, podobnie jak w przypadku bezsenności, olejku jałowcowego, lawendowego, różanego lub geraniowego. Na stres skuteczny jest także olejek z melisy.

Kąpiel aromatyczna ma wpływ i na naszą psychikę, i na nasze ciało. Łagodzi i leczy napięcia psychiczne, ale pomaga także na dolegliwości fizyczne. W przypadku bólów mięśni skuteczne będą olejki cyprysowy, jałowcowy, lawendowy, rozmarynowy i miętowy, natomiast dolegliwości reumatyczne można leczyć olejkiem imbirowym, kolendrowym, cyprysowym i eukaliptusowym.

Aromatyczna kąpiel może być także skuteczna w przypadku dolegliwości kobiecych. W przypadku występowania nieprzyjemnych dolegliwości związanych z zespołem napięcia przedmiesiączkowego, takich jak poczucie zmęczenia, zwiększona drażliwość i napięcie, można zastosować kąpiel z dodatkiem olejków rozmarynowego, lawendowego i rumiankowego. Na zmienne nastroje poprzedzające miesiączkę skuteczna jest także mieszanka z dodatkiem olejku manuka. Mieszamy ze sobą 3 krople olejku manuka, 3 krople olejku lawendowego, 2 krople olejku rumianku rzymskiego oraz po 1 kropli olejku melisowego i sandałowego. Z kąpieli z dodatkiem tych olejków można korzystać codziennie. Z kolei towarzyszące menopauzie uderzenia gorąca, zmęczenie i rozdrażnienie może złagodzić kąpiel z dodatkiem olejku bazyliowego i cyprysowego.

Aby złagodzić objawy trądziku, można przygotować kąpiel z dodatkiem olejku herbacianego, szałwiowego, tymiankowego, cynamonowego, lawendowego, jałowcowego lub geranium. Nalewamy wody do wanny, wlewamy łagodny płyn do kąpieli o przyjemnym zapachu, a następnie dodajemy 8 – 10 kropli wybranego olejku. Olejek trzeba starannie wymieszać z wodą. Kąpiel powinna trwać pół godziny. Podczas kąpieli trzeba co chwilę polewać ciało obficie wodą z olejkiem.