Advertising
Zakumaj.pl

Jak zrobić rozgrzewkę przed ćwiczeniami na siłowni?

Opiekun artykułu: zenia
Bieg w miejscu

Bieg w miejscu

Przed rozpoczęciem ćwiczeń na siłowni niezwykle ważne jest rozgrzanie całego układu krwionośnego. Dobrze sprawdzi się w tym celu bieg w miejscu albo podskoki na skakance. Dzięki nim każda komórka ciała zostanie poruszona. Bieg miejscu można wykonywać przez 2 – 4 minuty, chyba że korzysta się z bieżni, wówczas warto pobiegać 10 minut, stopniowo zwiększając tempo ćwiczenia.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • węglowodany
  • mierzenie bioder
  • relaks
  • tułów
  • sposób na proste plecy
  • pompki na kolanach
  • krążenie kolanami
  • pielęgnacja ramion
  • jogging
  • hantle
  • dieta
  • plecy
  • skłony
  • kręcenie biodrami
  • sposób wykonania rozgrzewki
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising