Advertising
Zakumaj.pl

Proste ćwiczenia na szczupłe ramiona

Opiekun artykułu: teterycz
Ćwiczenie nr 4

Ćwiczenie nr 4

Z hantlami w ręku stanąć stabilnie na podłodze. Zrobić lekki rozkrok. Ręce wyprostowane przed sobą, z hantlami w dłoniach. Wychodząc z takiej pozycji, zacząć podnosić ręce najpierw do góry, a następnie na boki. Dzięki temu pracują ramiona, plecy oraz wzmacniają się mięśnie klatki piersiowej. W przypadki kobiet może to zaowocować podniesieniem biustu wyżej dzięki wzmocnieniu otaczających go mięśni. Powtórzyć 20 razy.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • ćwiczenia na energię
  • woda niegazowana
  • tułów
  • skurcze mięśni
  • ćwiczenia na biust
  • metody ujędrniania piersi
  • łóżko
  • brzuch
  • schorzenia stawu biodrowego
  • plecy
  • nawilżanie
  • piękna sylwetka
  • ćwiczenia na stres
  • dłonie
  • krótki trening
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising