Krótki i skuteczny trening kardio w domu

Słysząc nazwę „kardio”, wiele osób nie wie, o czym mowa. Pod tym tajemniczym słowem kryją się ćwiczenia, które pozwalają na wzmocnienie pracy serca oraz dotlenienie organizmu w sposób efektywniejszy niż serie ćwiczeń na siłowni. Nie oznacza to jednak, że są to ćwiczenia, które powodują ogromne zmęczenie, wręcz przeciwnie. Są lekkie i przyjemne i zaliczają się do nich nawet takie formy aktywności, jak pływanie, bieganie oraz jazda na rowerze. Jednak gdy nie ma się na to czasu, warto skupić się na tym, co można wykonać w wygodnym stroju we własnym pokoju.