Najważniejsze mity na temat tycia

Nie zawsze osoba, która ma kilka kilo nadwagi, jest poważnie chora. Na świecie jest natomiast mnóstwo osób z idealną wagą, które narzekają na swoje zdrowie. Nie chodzi tu jednak o to, że dobrze mieć nadwagę, ale o to, że nie zawsze warunkuje ona stan chorobowy. Ponadto mitem jest także twierdzenie, że lepiej mieć niedowagę niż nadwagę – nic bardziej mylnego! Jedno i drugie działa w sposób negatywny na organizm. Niedowaga bardzo go wyniszcza i sieje spustoszenie np. we krwi, skórze czy budowie kości. Wiele osób wierzy, że prawidłową wagę pozwoli im utrzymać ostre jedzenie – to także nieprawda. Za taki stan rzeczy odpowiada prawidłowa dieta i ruch, a nie przyprawy.

Czasami waga nie pokaże Ci efektów odchudzania – nie sugeruj się więc zawsze liczbami. Jeśli bowiem ćwiczysz, tracisz wprawdzie tłuszcz – wówczas jednak nabierasz więcej mięśni. Jednakże mimo iż ważą one tyle samo, zajmują znacznie mniej miejsca. Dlatego też, chcąc sprawdzić, czy naprawdę schudłaś, zmierz się – może być bowiem tak, że ważysz tyle samo, ale bez obaw możesz zakupić spodnie o rozmiar mniejsze.

W odchudzaniu i utrzymaniu prawidłowej wagi ważne są zarówno ćwiczenia, jak i prawidłowe odżywanie się. Jedno bez drugiego nie ma racji bytu i mitem jest twierdzenie, że wystarczy stosować albo dietę, albo ćwiczenia, by mieć wymarzoną sylwetkę. Na nic zda się także faszerowanie organizmu tabletkami wspomagającymi odchudzanie. Jak głosi sama ich nazwa, są one jedynie środkiem pomocniczym – nie mogą być dla nas bazą. Bez diety i ruchu nie zdziałają bowiem cudów, podobnie jak odchudzające kremy. Ponadto ważna jest konsekwencja. Dieta nie powinna być czasowa – zdrowe odżywanie powinno wejść Ci w nawyk i stać się Twoim stylem życia. Nie sztuką jest bowiem utrzymać się na diecie kilka miesięcy, a potem wrócić do starych, złych nawyków. Sztuką jest zmienić złe przyzwyczajenia – wówczas nie będziemy mieli efektu jojo!