Jak wybrać dobre buty do biegania?

W zależności od podłoża, biega się zupełnie inaczej – inny jest nacisk stopy na podłoże, inny wpływ podłoża na nogę. Żeby nie prowadziło to do urazów oraz zwichnięć, należy wybrać buty, które będą kompatybilne z miejscem biegania. Jeżeli zamierza się biegać jedynie po asfaltowym, twardym podłożu, wówczas buty powinny być dodatkowo wzmocnione i mieć mocną piankę amortyzacyjną w podeszwie, dzięki czemu noga będzie mniej narażona na urazy. Dodatkowo tak mocne buty przetrwają dłużej, co jest istotne, gdyż na asfalcie łatwiej się one psują. W przypadku biegów po polach lub leśnych ścieżkach obuwie może być lżejsze, jednak powinno dobrze trzymać stopę oraz mieć żłobkowaną podeszwę, która jest lepiej dostosowana do naturalnych przeszkód na trasie biegania.